专注的力量

当心情不好的时候或者是情绪低落的时候，应对这种消极状况的一个很好的办法就是找一件你最喜欢的事情，专注地去做。

我的一个朋友，喜欢收拾整理家。于是每次心情不好的时候，她就把家里某个地方的东西整理一遍，客厅、卧室、书房，卫生间或者厨房，甚至只是一个抽屉、书柜，或者任何家里一个地方，然后全身心地投入其中。这种活动不仅帮她度过了难熬的沮丧时刻，更让她收获了一个整洁有序的居家空间。

我另外的一个朋友，喜欢的事情是走路。心情不好的时候，他就会换上一双舒服的鞋子，走出家门。公园里，马路边，附近高校的操场。任何一个地方都行。他只是安静地走着，不去想任何东西，只是感觉脚和大地的接触，感觉行走中身体的韵动，于是消极的情绪就像蒸汽慢慢从他的身体里消散，他就又可以平静沉着无畏地应对兵荒马乱的生活。

整理房间的一角，迈出家门走走步。这都不是需要花费很多心力才能完成的事，也是不需要过多准备就能够实现的事。只要你喜欢并让自己专注于其中，就会发现，之后，你就重新获得能够面对生活中那些困扰你的事件或情境的能力。

这样的小事其实还有很多，只要你是你喜欢的。读一本书，看一部电影，做一个手工，画一幅画，听一首音乐，操场上跑一跑。垫子上静坐一下……。只要你喜欢的，只要你专注其中，你就可以获得心理的力量。这个力量可以帮助你应对消极的情绪，并获得再次出发的勇气和力气。

试试看吧。你一定会发现它的妙处。