10-17阅读笔记《冥想5分钟熟睡一小时》

关键词：痛苦 定 优化大脑 一二类标枪 强大的感觉 三毒 爱恨两条狼

大脑四大金刚 道德编码 表达善意 化解恨意 忘我冥想法 释放自我淡化自我

问题：

1、提高注意力的冥想训练方法

2、书名和内容是否符合

3、冥想的原理是什么

4、本书是否只是一本大脑使用说明书，冥想在其中的作用到底有多重？