2023-07-05 晴 2286

      我们这代人因为手机和短视频，专注力普遍都下降了不少。也许最开始是被迫接受一些消息的干扰，但是久而久之，就会主动钻进自己构建的信息茧房。这时能提高专注力的人就能提高核心竞争力。同样做一件事，有人十分钟做完，有人半小时才完成。花费更长时间的人并不是因为精心钻研，只是静不下心，时不时想玩会儿手机，时不时想吃会儿零食。如果集中精力做一件事的话，不仅能迅速完成，还能获得更好的效果。要做到专注眼前的事，首先是想到要做就立马去做，不需要等到整时整点，更不能想着最后再玩五分钟手机，不拖延是第一步。

      在完成这件事的时候，最好能创造一个合适的环境，在闹市和在图书馆读一本书的效果自然不言而喻。如果周围的朋友都在玩手机，那要克服手机的诱惑肯定是不容易的。

    专注力需要向内求，有这种自我意识，才能保持良好的状态。一时的逼迫可能会遇到反弹，最后报复性摆烂。多想想自己专注于一件事的样子，复刻那时的环境和状态。如果一时缺失了专注力也不必着急，通过不断的训练是可以保持高专注力的。