对于抑郁症患者来说，要明白一个道理：钢铁的纯度需要一次次挤压

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人与人之间的改变，并不是一瞬间就能够发生改变的，而是需要一段时间的历练后，才能够发现背后的真相到底是什么？我们总想让自己的思维变得更加敏捷一些，殊不知，思维的敏捷不是自己想要得到就能够得到的。

患有抑郁症的来访者，他们觉得自己什么都不缺，为什么还依然这样痛苦？为什么还这么难受？为什么每天过得生活状态这么糟糕？这背后的因素是什么呢？其实连他们自己都不清楚。

我们总觉得自己的心理状态是很好的，或者说自己的心理状态是能够保持的，但是突然来了一件事，让自己突然感觉如晴天霹雳，这时候怎么办呢？正常的心态就是：既然来了，那就来了呗。

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对于抑郁症来访者，他们为什么会得抑郁症？是什么原因让自己患有抑郁症？为什么就不能够生龙活虎起来呢？为什么就不能够想要干嘛就去干嘛呢？为什么不去痛痛快快玩耍呢？为什么不去大吃大喝起来呢？

这一切的背后是什么呢？就是自己没有去思考过。有些人明知现在的生活很苦恼，但就是沉浸在这苦恼中，无法走出来。

我们的生命的状态，自己是可以去设置的，只要能够设置的完善，那么很多问题都会得到解决。

抑郁症来访者在临床咨询中呈现更多的状态是：心情持续低落、内心持续痛苦、意志持续消沉、社交功能基本不参加等等。这种状态的长期存在，会不断消耗自己的精神能量。

一个人的精神能量是需要自己去不断补充的，每一天都在消耗我们的内在能量。

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对于抑郁症来访者来说，每一天生活都是很累的，尤其是心累。所以每一次和抑郁症来访者在进行咨询沟通时，我就会思考一个问题：为什么抑郁症来访者现在不可以放弃自己的一切呢？就想办法怎么样让自己开心和快乐。

别人附加给自己的担子直接放下不就行了？

这就是当局者迷，旁观者清。身陷其中的人，难免是很难想通的，所以这时候对于他们来说，就会觉得非常痛苦和难受。

痛苦的是自己得了抑郁症，难受的是怎么样改变都很难有见效。

我们都知道钢铁的纯度想要更加有纯度，那么就要不断挤压、不断挤压，直到把杂质挤压的基本上没有了，那么这时候的钢铁就会非常纯。

每一次的挤压都是一次磨练，那么对于抑郁症来访者来说，每一次的抑郁发作，也是一次身心磨炼。

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是否在这磨炼中找到启发，找到意义，找到希望呢？这么一想就会觉得：抑郁症，你来吧，你每来一次，对于我来说，都是一次成长的契机。

所以很多时候，我们要善于从现实生活中找到现实的例子，从中悟出一些智慧出来。当智慧一旦出来后，我们瞬间就会觉得：这才是真正的人生体验。

每一种问题的出现，对于我们来说，都是一次巨大的改变机会。能否在这巨大的改变中获得自我的价值提升，这是需要我们长期去思考的。

抑郁症并不可怕。可怕的是自己不知道如何去面对和应对。