幸福与健康-第18天

重构，恭喜你完成坚果读书第六期-《持续的幸福》第18天阅读打卡
今天主要讲的是幸福与健康的关系
1、幸福感如何促进了健康
1）幸福的人会比较乐观，乐观者采取行动，并拥有更加健康的生活方式；
2）社会的支持；有很多的朋友和爱。
3）生理机制；
2、运动带来健康、也带来幸福
很多试验表明，中等运动能够改善体制，降低死亡率，他能让人更加的健康。
3、积极健康的定义和可能的健康资产
1）主观资产：乐观、希望、感觉良好，热情、活力等。
2）生理资产：心率变异性、催产素等身体基因。
3）功能性资产 ：优质的婚姻、良好的体质、丰富的友谊、爱好和出色的工作
因此，我们要持续的保持乐观的心态，同时要坚持运动，这会让我们更加的健康和幸福。

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