做好情绪管理，只需要做好这一件事

文：赵欣，2对男孩的妈妈，正面管教家长讲师，青岛37度妈咪创始人。

正文开始：

很多人都说，我懂得了那么多道理，却依旧过不好这一生。

你也许会发现，我们看了那么多情绪管理的文章，读了那么多书，却依然做不好自己情绪的主人。

最近我又有一个重大发现，其实这个发现，某人在我耳根子下唠叨了两年多，从孩子出生就开始，而且你我都知道。

那就是，休息好，才是情绪管理的根本。

挺简单的是吧，就跟“懂得言传身教这个简单的道理，却依旧做不好自己”，是一样的道理，越是简单的事情，越难。

做好情绪管理，只需要做好这一件事

春节前后，我开始调整了自己的作息，早起是我的一个新的目标。

一方面早起真的可以多出来很多时间，另一方面很现实的问题就是，孩子要上幼儿园，我真的没法陪他一起睡到八九点了。

已经见识过太多妈妈说这个孩子上学拖延是个大问题，在这个问题来临之前，我得自己先调整好。

这个习惯还在慢慢适应和调整中，没几次我已经发现了早起的好处。

可以很从容把早饭做上，孩子起床就可以吃了。

然后自己看书、写文章、读英文，都是很淡定很从容的。做完这些孩子才起床，那这一天真的太完美了。

要读书，就陪读，要玩火车就陪着玩火车，让我坐着什么也不干，我就专心的看着，要玩贴纸我就一边伺候着。。。。因为我自己的心事已经忙完了嘛。

哭是吧，哎呦，太正常了，孩子心里烦，宝宝心里苦，妈妈抱着哭会就好了嘛。

花时间满足了自己，心情好的不得了，熊孩子哭也觉得正常了。对孩子耐心十足，他爸爸声调高起来了还在心里默念，就不能对孩子包容一点么。

做好情绪管理，只需要做好这一件事

但是，你不是每天都能早起啊。

过个周末，睡得晚，又乱了。

某天失眠想太多，又乱了。

只要我休息不好，不能早起，我想看书想码字，想读英文的计划就落空，我就很忧伤，一天到晚找时间应付孩子，让我干嘛我都想着自己那点事。

能不烦吗？

哭，哭什么哭啊！哭起来怎么就是没完没了，还哭是吧，能不哭嘛！

情绪管理是个什么鬼？
理智、清醒、早就跑到九霄云外去了。

明白了吧，亲。

就这么回事。

其实他爹很早就说你早休息，早睡觉，这严重证明了一个真理：

只有体验，才能带来真正的改变，说教，有毛用。

所以很多时候，让孩子去体验一下自然后果也不错，真的意识到了，改变的主动性就有了。

静待花开，有时候就是这么个道理。