我的睡眠，还好吗？

    俗话说，“药补不如食补，食补不如睡补。”夏季的炎热和聒噪，令我最近的睡眠不太好，总感觉不解乏，第二天大脑有些糊涂……

    睡眠是什么？是高等脊椎动物周期出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。

      睡眠是最理想、最完整的休息。

      睡眠好会让人神采奕奕。

      睡眠好，人，会显得格外年轻！

      我怎么才能睡饱觉呢？

    于是，我开始进行各种睡前准备，泡了中药的热水脚，洗脸刷牙，喝一杯牛奶，静静梳头发，按摩头皮……

    我告诉自己：明天，我要比赛了！今晚，我格外需要婴儿般的深度睡眠。

      此时，脸上的面膜快到时间了，睡吧，好运降临哦，亲爱的自己，晚安啦……