低调的养生术

热播剧《都挺好》的播出，让女明星姚晨再次翻红，这和她保持充沛的活力，灿烂的笑容，独特的气质，有着密不可分的关系。

在出席活动时，大谈保持充沛活力的养生之道，姚晨这样说:⺀不管多晚睡觉，我早上起床后，会先喝一杯枸杞茶补气养生″

在养生方面，枸杞起着非常重要的作用，一种药食同源的天然养生佳品，我们普通人如何利用枸杞来养生呢？用枸杞养生，是不是每个人都适合呢？

先来看看枸杞的好处

一、增强免疫力

常食用枸杞子可以增强 机体功能和抵抗力，增强机体对外界刺激的应激能力。

二、抑制癌细胞，对癌细胞的生长和扩散有一定作用，能够提高和改善癌症病人的免疫功能和生理功能。

三、养肝明目

中医都用枸杞来治疗肝血不足。肾阴虚引起的眼化，夜盲症和慢性眼病。

四、延缓衰老

枸杞中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，增强人体内各种脏腑功能，有效抵抗，自由因的侵蚀，从而起到延缓衰老的作用。

五、调节血脂

枸杞有降低血脂，调节脂类代谢的功能，可预防心血管疾病

六、美白肌肤

每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。

枸杞养生你应该知道的

长期服用枸杞泡水最好加几颗大枣。

枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺。

枸杞干嚼比泡水喝要好

从食用方上来说，直接嚼着吃更有利于枸杞的养生保健效果。

如果长期吃的话，健康成年人每天吃20克左右的枸杞即可。

想要治疗话，每天可以吃30克左右。

枸杞温热身体的效果比较强，正在感冒发烧或者有炎症，腹泻的人最好别吃。

如果一定要通过枸杞。达到养生保健的作用，一定要了解自己的体质，而且还要注意饮用的时机，如果有不合适的话，要注意避免，否则可能会对身体造成伤害。

据说90后己经开始用泡脚，枸杞，生姜，等等方式养生了。

时不我待，从今天开始用这种低调的方式开始养生吧。

低调的养生术