第4课时：如何突破演讲恐惧？

如何突破演讲恐惧？

国王的演讲演讲的恐惧表现：大脑空白，手脚发抖，心跳加速，思虑紧张，思想焦虑，患得患失等。

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不好的演讲造成的后果：#####

如果你对一个人讲话的时候是这样子，你可能失去一个朋友；
　　如果你对10个人说话是这个样子，你可能失去一个团队；
　　如果你对100人500人讲话是这样子，你会失去一个组织或者是一家公司；
　　如果你对一个国家的人讲话是这个样子，那你失去的将是全国人民对你的信心。

演讲恐惧古老的原因是：古老时候去打猎，遇见野兽，害怕，心跳加速，这是人本能的防卫。

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恐惧分为三级：#####

一级恐惧：心跳加速，手脚发抖######

解决方法：
　　热身操：
　　1，搓手，快速搓手（解决手抖）
　　2，拍打脸部（解决脸抽筋）
　　3，小助跑（解决腿部发抖）
　　注意：这套操是在上场前练习，非常有效！上场3分钟前连续做3次。

大部分情况我们看见都是台前显贵，很少看见幕后下的苦功夫！######

其中需要注意两点：
　　1，不要在观众面前做
　　2，要在上场3分钟以前练习

二级恐惧：大脑空白，思想焦虑######

解决方法：
　　1，想象一下上场后好的效果会不一样
　　2，上台前3分钟，找一个地方坐下来，想象一下你上台讲话非常流畅，你讲完一段话，台下立刻就迎来一段热烈的掌声，当你说行动的时候，很多人都说，好！
　　一个好的场景能带来轻松的心理状态。

三级恐惧：恐惧舞台，拒绝舞台######

解决方法：
　　1，自我暗示，比如我喜欢我自己，我喜欢演讲，要做很多练习突破以前的恐惧；
　　2，每天讲1500遍，15分钟左右完成。当你持续一周这样做，然后总结分享！

做到这三点：热身操，想象一下，自我确认！就可以粉碎演讲的恐惧！

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疑问：
　　如何看待别人对你的看法？有时候我挺在意别人对我的看法的！

答疑：
　　要重新理解“看法”的意义：
　　1，在意看法是一种动力，让我们提前准备更充分。
　　2，看法的意义在于让我们下一次讲的更好，目的是为了有利于总结，而不是紧张，患得患失。
　　3，站上舞台就一定会有看法，发出声音就一定会有反对，没有人能获得全世界的支持，做对大家有帮助，对社会有贡献的事情就对了。

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请继续看第5课时：演讲开场的三招两式

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