12月时间记录

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1、本周时间支出情况

蓝色（每日必需）：80:05，相比上周80:38。️0.5小时

深色（工作类）：14:50，相比上周20:42。️6小时

绿色（成长类）：42:13，相比上周40:47。️1.5小时

红色（娱乐类）：30:52，相比上周25:53。️5小时

2、本周小结

1、睡眠状态的调整是必要的，每天控制在7.5小时，然后中午午休半小时，保证每天八小时睡眠，就是很健康的状态了。

2、本周写作方面践行得特别好，中午前的半小时散步带动思考。

3、本周很多时间都放在了家人的陪伴上面，感觉到了他们也是开心的，我自己也是开心的。

3、本周反省（有进步、待改善）

1、在行动力方面还是需要提升，对于把问题细化和拆解也同样是一个问题。太多事情都是自己泛泛而谈、有想法，但是没法落地。在这方面还是要下功夫。

2、对周末时间的把控有所欠缺。周末花了太多时间在“红色支出”方面，但这段时间正好是自己能够静下心来学习的，以后至少周末每天抽出1小时给“绿色时间”。

3、这一周的情绪波动太大了，导致浪费了很多时间去调整心情，这是一点好处都没有的。一旦自己情绪到了那个位置就无法控制了，虽然知道不对，但是无法以平和的心态去面对。

4、下周展望（计划与实践）

1、每天晚上的俯卧撑行动起来，坚持两周后，奖励自己一个便携式跑步机。

2、每天读书时间要增加到至少2小时，要在本月末完成四本书的任务。

3、管理情绪，乐观、鼓励他人，保持愉快的心情。

5、每周新思考（新增）

自己的优势

每个人眼中的机会是很多的，但是同样的东西，在不同人的眼里就会是不同的样子。所以，发挥自己的能力圈才是最重要的，根据自己的情况去匹配相应的事情。把自己的资源发挥到最大程度，就是最好的方法。

如果想到自己好把知道的事情做完，那么就是两种选择，要么就是有超强的执行力；要么就是被焦虑情绪控制得无法动弹。

因此，如果想要达到最佳状态，必然是先把手头的事情做好，再去慢慢扩大自己的舒适圈，这样才可以提升自己的执行力，然后做事效率必然会有所提升。