晨练42

今儿抖动时感觉到放松后的轻松感。

呼吸时放松全身发热。除了手有点凉，其他都感觉暖暖的，咽部有点干涩。

先是核心配合上舞动，再是脚底步伐，全身性的练习。最后和友人一起八段锦前两式，每式20次。在友人的练习下，以后运动换个更为合适的地方。

中午回家美美的睡了一觉。

晚上孩子们吃完饭就睡了，我在接着整理被子。

感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！