想做什么事要立即去做

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我是重度拖延症患者，最近觉得这种症状越发严重了。

前面报了国际汉语证的考试，考试时间在3月底，复习的时间很紧张，有4本书要看完。还要上班，还有其他杂七杂八的事儿，每天用于复习的时间不会太多。可尽管如此，我还是没有办法把时间充分的利用起来。

我每天的时间利用是这样的：早晨6:30醒来，在床上做一会拉伸运动、口部操、按摩一下肚子，起床上卫生间洗漱，这期间还要刷手机，收拾完大概得四十分钟以上。本来设想好，早起，要么要完成今天的日更写作，要么复习一个小时课程。结果刷手机，看短视频，一两个小时就过去了。

吃早餐的时候，心想这点时间就放松一下，结果时间又在翻看公众号，刷短视频中溜走了。九点多，得收拾做饭，吃过饭要去上班。一个早晨时间，既没有写文，也没有看一眼书。

这样大段大段的时间都在大脑的不断暗示下，这会时间不长就轻松一下中浪费了。

而且这种趋势愈演愈烈。像今天我就没有看一眼书，日更也拖到了现在。内心充满内疚，就是没有行动。我对自己也非常无奈。

晚上跟姑娘视频的同时，翻看今日豆瓣公众号。读到一篇文章《从今天起不列计划，做个说干就干的人》，作者分享了她以前也是拖延症患者，而且做事特别喜欢做计划做攻略，然后什么也不干，计划就搁浅了。现在久病成医，反复摸索出三种方法终于改掉拖延症，想到什么事想干就直接干，取得了不菲的成绩。

现在的年轻人确实让人钦佩不已。她们的干劲与自律，我自愧不如。但她的三个医治拖延症的妙方确实值得有用，值得借鉴。应该撷录下来，时时惊醒自己照做。

方法一：“我是一个说做就做的人”。

这句话要每时每刻给自己洗脑，自己是个说做就做的人。不断在大脑中强化这种意识，让大脑相信，自己就是这样一个人。这样慢慢在做事时，大脑就会发出这样的指令，不能拖延，说干就干。

方法二：不要做计划，直接去做。

人们经常强调，凡事要做好计划，然后按计划去完成，方能事半功倍。但现实是列了计划，却并不去完成计划的人不在少数。

所以列了计划但特别抗拒去做的人，不妨试试不要做计划，直接开始做。并且做到60分就好，100分是学霸要做的事。

不列计划，没有任何附加值的束缚，人反而会很轻松的立即投入想做的事。

也不需要在脑袋里想好，就直接去做你脑袋里冒出来的第一个步骤。想得越多越犹豫。我正是如此。

方法三：反复在大脑中出现的事，就是你想做的事。

像我每天总是会想着要完成日更，要复习中国文化。复习与日更就是我每天想做的事，也是于我最重要的事。

那我想到日更时，不管当时的时间长短，我都要立即去写，哪怕先写下题目、日期，然后再写提纲也行。其实写下题目后，思维就会发散开来，想写的东西就会纷涌而至。所以最关键的不是准备，是要马上去干。

哪怕只有五分钟，也要翻看复习书，去看一页要复习的书本，记几个知识点。从明天开始一定要如此。绝不能拖延。

方法四：承认自己拖延/没有行动力/搞砸了很多事，然后忘掉它。

承认自己的不足，然后忘掉它，远比回避它，不敢承认它更有效。

拖延症是许多人都有的，要改变它就正视它，不要刻意想“我要改变什么，要变成什么样子”，什么都不想，就立即不干就好。如此日积月累，一定会有成果。

从明天起，做个说干就干的人。