觉察日记五

【已完成静坐（多少分钟）打卡】60分钟

【已完成诵经打卡】19-21

【已完成觉察日记打卡】

✨【当下困惑】：今天练习遇到什么困难需要解决

内观

✨【今日练习】：今天做了哪些的学习、练习

静坐、站桩，鹤虎蛇功，读经

✨【今日觉察】：练功后身体、心理有哪些感受、体会；生活中今天有什么事发生了？

静坐开始时呼吸急、段、甚至有点颠簸感，后来几乎感觉不到呼吸，好像身体自己在呼吸，感受静带来的幸福感。

吃饭的时候，感受到内在的感恩！

站桩时，脚掌感受到灼热和冰凉感夹杂这一起，还有点累。

你有什么情绪？我应该怎么做才能做得更好？接下来有什么行动计划？等等

有愤怒、怨恨，有幸福感！