晚上几点睡觉才算熬夜？医生：若超过“这个点”？猝死或在你身后

在这个熬夜成瘾的年代，很多人都不认为自己在熬夜，不管是为了工作也好，还是娱乐也好，熬夜对于身体的伤害都是一样的，那么到底什么是熬夜，究竟几点睡觉才是熬夜，这个其实有很多人并不知晓，今天就让我们一起来学习下，睡眠的最佳时间吧。

我们都知道古代人们讲究的是日落而息，而之所以有这样的习惯，并不是因为日落后直接休息才不算是熬夜，只是因为古代条件有限，没有灯光的照明，而且娱乐项目也是非常的少的，所以只能选择日落的时候入睡，这样其实也算是一种早睡早起的好习惯。

但是对于现在这个灯火通明的时代，晚上的娱乐项目也越来越多，几乎可以说没有人可做到日落而息的习惯，那么也就没有办法要求人们日落而息才不叫熬夜哦，其实熬夜也是根据身体的状况来说的，因为人们体内的器官的工作时间都是有定数的，只要在该休息的时候休息，不影响其正常工作即可。

而肝脏的最佳排毒时间是11点到凌晨3点，所以这个时间理应是在睡眠状态下进行的哦，如果没有办法做到的话，那么就会影响肝脏的正常工作，其他的器官也会跟着受影响，因此正确的入睡时间应该不要超过晚上11点哦，如果经常超过11点还不入睡的话，身体的各个机能也会紊乱，不利于身体健康呢。