345 碎碎念

还有不到20天，2020年就要开启下半年模式。回首这小半年来的时光，主要分成以下几个部分：

1.锻炼：因为关节不好，所以想要完成持续锻炼还是很有难度的。在锻炼方式和时长的选择上，最终坚持完成的只有行走40分钟，诸多原因其他方式没有能够坚持。行走的体悟是专注与频率，步子的频率和呼吸的频率，不去追求所谓的配速，适合自己的就是最好的。尤其是看到豆BAN上一篇跳舞挑断了韧带的文章，更加害怕了。安全是第一条件。

2.阅读：坚持每天阅读30-40页社科类书籍，会配合书中所提问题进行思考。但是存在浅尝辄止，敷衍了事的情况。一方面能力问题，有些确实看不懂。比如经济学的一些知识，一个公式用了十几页讲解，名词太多，自己产生厌烦情绪就看不下去了。另一方面深挖能力不够。知道自己要扩充和建立只是小卡片，当时被事情耽搁了，然后就闲置下来不了了之了。缺乏学习的认真二字。

3.计划：主动计划不够充分，可行性不够，导致一些计划没有完成。究其原因有两点。一个是拖延。被其他的事情耽搁，最终草草了事或者干脆放弃。另一点是计划不合理，矛盾冲突太多，导致无法完成。所以树立底线思维很重要。否则计划总是变成一张画，还不如不计划。

4.梳理：将所有保险文件进行整理归类，了解自己可以获得的保障和收益。然后觉着自己被忽悠的多，理性判断的少。然后保险买回来以后，束之高阁忘得一干二净。这么做一定是不对的。保险产品也会随着经济变化不但调整，该上心还是要上心。有的保险不划算，有的保险不完备，那就该退退，该补补，而不是听之任之。

5.联络：自疫情开始，每日与父母联系一次，互报平安。现在老妈已经养成习惯，看完新闻联播，然后我们通电话，聊家常。用时不多，成本不高，但是对父母来讲可以体现和感受的东西就比较丰富了。电话联络是日常交流而非形式和负担，不要本末倒置。

6.备份：年初家里的台式机除了问题，导致无法读取硬盘文件，非常不方便。后来注册百度云盘，进行云存储和备份。这就类似鸡蛋不要放在同一个篮子里，分担风险。还可以利用印象笔记，幕布，石墨等进行协同文档操作，也是一个不错的选择。

7.社交：依然是严重社恐和密恐，不愿意走出自己熟悉的环境。害怕恐惧心理太强，导致无法进一步尝试社交。这也要得益于网络，除了不能制造生命，网络几乎可以满足所有需求。完全不需要社交也可以搞定。既然如此，为什么还要投入到无谓和无益的社交呢。自己的小世界不美，不香吗？

8.沟通：这方面做的不是很好。大部分人沟通的目的不是交换思想，而是证明自己，说服别人。这就有点偏离航线了，沟通变成争论赛，而不是实践篇。同时沟通要注意逻辑性和一致性，不要被框架牵着鼻子走，也不要言语混乱目标不清。一场没有准备的沟通绝对市场噩梦。如何避免，平时多做准备和积累。机会偏爱有准备的人，绝对没错的。

9.学习：仅仅学是不够的，不能习练的知识就是死读书，读死书。不成产生输出的输入也是无效的。所以学习必然辛苦，绝非嘴上说说而已。学而时习之，学以致用才是王道。

10.复盘：做的好的要发扬，做的不好的要反思。这是复盘的作用和重要性。大大的重要不仅要说还要做。

碎碎念了这么多，并没有提供实际的数字作为支撑和努力的目标，还是不够具体和明确。先打出来，一一对照一一改。