2/100 不够自律，真的是你减肥失败的原因吗

减肥差不多四个月吧，瘦了15斤了。这期间听到太多关于“自律”的话了，令我印象最深的是“我不够自律，所以不能坚持运动”。对于这事，我有几点想说的：

1、大家好像进入了一个误区，把“运动”和“自律”这个事情进行了一个因果倒置，把自律当成了原因，而不是结果。

---- 实际上是因为坚持锻炼，才有了自律的结果呀，没有谁天生自律.... 它从不是因。 给了自己一个理由后，再去放弃坚持做一件事情就变得很简单，因为“人人都这样啊，一点都不丢脸，这个理由很好用，我下次还会继续用”。

2、很多人的减肥时间段都是短期的，达到一定的目标之后就停止运动了，然后继续大吃大喝潇洒生活，不久后就再次坠落肥胖地狱，一直在“减肥-变胖-减肥-变胖“这样循环，而且最后往往“变胖”作为大结局结束这个循环。

---- 选择健康运动的生活方式之后，变瘦是自然而然的事情了。如果生活方式不改变，瘦再多都会胖回去的，是你的生活方式让你有了现在的身材。只减脂而不改变生活方式，是没有解决根本性问题的，它还会以各种形式长期隐性存在，肥胖它仍在伺机回归，所以你会发现那么多的“反弹”的案例。

“饿肚子+运动几个月之后暴瘦，然后再暴饮暴食胖回去” 跟 “正常吃喝+养成运动习惯，该吃吃该喝喝，拥有越来越棒的身材”相比，只是后者多了个运动习惯”，后者这看上去更爽么，为啥都选择前者白遭罪几个月呢？

再说简单点，我们更应该：先看看那些身材完美的人，他们的生活方式、行为习惯是什么样的，然后学习他们的生活方式，最后走向变瘦变美更健康的结果。我个人认为这跟“先有千里马，而后才有伯乐”，“想要成为优秀的领导者，先学会像领导者一样思考”是同个底层逻辑。