读《非暴力沟通》第五天

昨天时间仓促，差点错过打卡时间，今天早点完成。今天读了第八章倾听的力量、第九章爱自己。

倾听的力量：倾听使我们勇于面对自己的弱点。它可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣，并了解“不！”和沉默所反映的感受和需要。倾听能帮助人们治愈心灵的创伤。我承认我不是一个很好的倾听者，当别人说什么，我总是忍不住要去吐槽。跟赵老师沟通也是这样，常常是我吧啦吧啦吧啦一堆，然后赵老师偶尔一两句，开始我觉得他惜字如金，可能是对于我的牢骚有点反感吧，后来我发现他是一个很好的倾听者。跟他聊天，本来烦躁的我总是会渐渐平静下来，被人倾听是讲美好的事。

看这章我想起我的儿子，我觉得我儿子总爱抢话，就是我和老公说话时他会在那说。我们总会告诉他，插话是不礼貌的行为，要等别人不讲话时你再说你想说的。想一想，或许我们很少坐下来认真的听孩子讲，有时孩子说什么我得第一反应就是拒绝，烦躁。

关于爱自己，非暴力沟通最重要的是培养对自己的爱。原来心情烦躁得时候，我会说自己是个精神病。这一章告诉我们，当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；把我们不喜欢做的事，用“选择做”来取代“不得不”，这样做这些事就不会有抗拒，被强迫的感觉了。