觉察，觉察，再觉察

今天正对着窗户坐着，深呼吸，平静了一些下来。

但仍然没有太多心思听外界声音，安静地扫描身体，总会想到接下来的群运营中，我要把冥想课确定下来了，我这周要接着写文章了，我要…

正好也因为冥想，让我知道自己近期头脑里的事情比以往多了许多，潜藏的压力浮现了出来，浮现出来便是好事，看见即是改变的开始。

第二阶段总结了，也就是第二个30天练习结束了。

我现在对自己想法的觉察力更强了，觉察到自己走神，便温柔地拉回到呼吸中来;

我现在对自己身体的觉知也更强了，工作稍有疲惫迹象，就主动停下来走到窗户边深呼吸，拉伸拉伸；

我现在更能通过冥想释放压力了，当烦躁时，开启冥想音乐，听上几分钟，就渐渐静下心了。

因为决定要带小伙伴们一起冥想8周，100天进阶冥想先暂停此处，等8周结束后接着回来继续100天剩余的课程。

特别感谢林夕姐的冥想直播间，让我持续冥想成为习惯。