《操纵心理学》有感

️ 美国心理治疗师苏珊·福沃德曾在她的著作《情感勒索》中问道：“为什么有些人就是能在情感上轻易地控制我们，让我们觉得挫败感油然而生？”

️ 答案的关键在“情感”，因为有情感才能被勒索，“操纵心理学”中的“操纵”也一样，很多时候，我们太过重视所谓的情感联系，而忘记了联系背后站着的其实还有真正的“自己”。

❓ 怎样避免被“操纵”？苏珊给出的建议可概括为以下几点：

️ 跳出自身的局限，站在上帝的视角来审视我们所经历的事；

️ 采取非防御性沟通为自己的改变做努力；

️ 必须意识到，自己的需求永远第一。

️ 我们会发现，这两本书虽然书名不同、作者不同，给出的解决方案却有惊人的相似性，由此可见，在情感关系中意识到“我”的存在，是多么的难人可贵&意义非凡。

️ 早在上世纪80年代，本书作者就写作过《E 型女性：如何克服想要取悦所有人的压力》这样具有前瞻性的书籍，30多年过去了，全美乃至全世界的高成就女性，仍与E 型这一概念契合，由此可见，任何改变都不是一蹴而就的，我们，仍需努力。

️ 人生只有一次，愿我们都能勇敢去争取自己的权利，尤其是遇见遇见煎熬、逆境、绝望的时候，更要勇敢说“不”，活出精彩自己。