怎么增加自己的价值感？

对于大部分上班族来说，工作时间内的成长是稳定的，大家都在工作中不断汲取经验教训不断成长，常规状况下很难拉开差距。这期间如果能抓住工作之外的时间加以利用，就是一个加速进步的办法。这是我个人在生活中坚持的几个理念： 提高工作效率，提升专业技能，累积专业领域内的工作时长（10000小时理论）

利用碎片时间

削减非必要的娱乐与社交

适度削减睡眠时间（这个具体看人了）

一天24小时，工作8小时，睡眠8小时，那人还有7小时拿来自我提升，但7小时里人要吃喝拉撒，要与人交流，时间被不断的分割，如果不对碎片时间加以利用，相当多的时候，一天忙忙碌碌就过去了。以上是理想情况，事实上，很多人一天工作不止8小时，睡眠也不够8小时，那空闲时间也更少更细碎。人有支配自己时间的自由，但人也要学会对时间和自己的选择负责。

你可以选择挥霍碎片时间，抓住一切的机会掏出手机玩玩游戏刷刷微博，几分钟几十分钟不经意的溜走，你偶然醒悟一下，觉得心里隐约不安，可转念一想：“工作生活这么累我玩玩手机怎么了，不就是几分钟几十分钟么，想学习充电的话，周末休息时补回来，假期里学习学习补回来。”

周末了，你睡到11点，起床吃点东西区超市采购逛逛，回来理理房间洗洗衣服，期间玩玩手机打几通电话抱怨下工作累钱又少老板是个大傻{哔}，不经意抬头发现天色已晚该吃晚饭，吃过饭坐在电脑前想看看书，可又突然发现好像综艺节目没有看，电视剧没有看，于是又是看看电脑又到半夜。睡前灵光一现觉得不安，“明天补回来！”

明天和朋友逛街了，和同事下馆子了，在家刷淘宝了，假期去穷游了。周一：“工作生活这么累我玩玩手机怎么了，不就是几分钟几十分钟么，周末休息时补回来，假期里学习学习补回来。

然后呢？

对于一个热爱生命的人来说，几分钟的碎片时间和两小时一样宝贵，因为它们是构成生命的元素，流逝了便永不再来。

对于一个想前进的人来说，几分钟的时间会加以利用，几小时也会加以利用。因为一个想玩的人，什么时候都会玩。