早起的感觉真好

5年以前，我总爱睡懒觉。但是，进入育心学习后，我坚持每天在五点左右起床，上网学习。

刚开始不适应，但是，久了，也慢慢的适应啦。现在，一到早上5点，就算闹钟还没响，自己也会被生物钟叫醒，起床。

昨天是周三，是我的”海天心语“课，我起来的时候是4点13分，起来后，我活动半小时后，整理教案，准备五点钟讲课，讲完课后，是5:50几分啦。

6点是“早读共修“，我又转频道去参加团队里的“早读共修“。

中午，吃好饭后，我就习惯性的读一会书，才睡午觉，不觉得累，其实不睡也行。但是，也要坚持午睡，这样才利于健康。

一整天都觉得很有能量，简单的一个早起，改掉了我以前的不良习惯一一嗜睡。我的情况不是特例，我也听到家人们和我的情况差不多，都说早起让他们的精神越来越好，工作的干劲十足，还不觉得累，说明这个早起对人体的健康是很有用的，我们坚持早起，就是最好的养生，最简单的养生，因为它遵循大自然的养生规律，要想身体好，就要早睡早起，才能如《黄帝内经》所说：不治已病，治未病。

我今天的感悟：要想得到，须先付出。