白露丨白露为霜,秋意渐浓

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2017.9.7 农历七月十七

今日白露

古人以四时配五行

秋属金，金色白，

故以白形容秋露。

宜

欢喜

悲伤

忌

白露，像一道清凉灿烂的藩篱

把夏天和秋天彻底分开

从此雾气渐重，露凝而白，故名白露。

白露身勿露，露了冻泻肚

古语说：“白露身勿露，露了冻泻肚”。随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。

特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。

白露后，适当加大运动量

白露节气，运动量及运动强度可较夏天适当加大，湿热体质可适当做些慢跑、游泳、爬山、各种球类等运动，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

但秋季阴精阳气正在收敛，不宜运动过量，导致大汗淋漓，以汗出但不疲倦为度。

在情志行为上，由于肺主金，在志为悲，肺金之气在秋天主令，易为秋悲所伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺秋气，减缓肃杀秋景对情绪的影响。

俗语说“秋粥宜人”，这段时间也应多喝清淡健脾粥，如山药薏米粥、红枣花生粥、雪梨粥、菊花粥、小麦粥等。

注：部分图片来源于网络