放慢脚步也许会有惊喜

现在的社会节奏很快，很多人被带进洪流之中，只能跟着加快脚步追赶别人，殊不知这样的步伐很混乱。

学会专注模式和发散模式之间的转换，让你的脚步放慢下来，也许会有不一样的感受。

很多时候，对待问题并不是只有一种解决方案，当一种方案满足不了时，换个角度去看问题。

换角度看问题的方式有多种：导师视角、上帝视角、自我对话

创造力专家霍华德。格鲁伯提出3B方法——睡觉、洗澡、坐公交，让自己的大脑获得休息。

其实，让自己大脑获得休息的方式很多种，比如散步、打盹、欣赏窗外的风景、健身房、听音乐

最关键：转移注意力、做别的事直到大脑意识自然地忘掉之前的事情。

专注模式下会调动全部注意力，每一秒都在消耗身体的能量。为让你的效率更高，适当地休息下，放松大脑，可以起到提神醒脑的作用。

发散模式的形式：放松什么都不想，大脑会进入自然地默认状态。

专注一段时间后停下来喘口气，暂时放下手中的工作，发散模式就会到来。抓住发散思维留下的碎片，找到新的解决方案。

高能预警：不要以为放松下来就能想到问题的答案，只是发散思维的模式更容易找到问题的解决方案。我们不能一直休息，一直处于发散模式，适当地切换回来，相互结合才是最好的选择。

⚠️：休息过程中遇到的几个坑：

1、不要用微信和别人聊天，因为你的大脑没有中断运转

2、阅读休闲书籍；

3、看娱乐新闻等；

4、处理小事情（杂事）

赶紧去尝试一下，注意别掉坑，也许你发现休息一小会确实对你改变挺大。