徐铭鸿2018.9.1 5.0 周检视

徐铭鸿2018.9.1  5.0  W5周检视（8.25～9.1）

目标是用来实现的！

第5个90天践行3个小目标

1.  麦克格西11月30日-12月1日 天津6阶圆满实施；

2.  每周至少一次“星巴克”；

3. 每天23:00前上床；

一健康：

1）生活习惯：早6:30-23:00，午睡30分钟---4/7天，早起做到，午睡基本做到，困的时候就睡了，死撑了一次，有进步；

2）运动习惯：妮姑玛瑜伽30分钟左右/天－－0/7天，此时间变成“阅读”，怎样提升呢？阅读+瑜伽都要。---读经时跪膝；工作间隙甩手；修得谷一天学仙鹤饮水，一天八段锦。

二学习：

1）践行《时间管理》打卡7次，周检视报告1次，班会，小组会各一次；

2）读《爱种子》并打卡；

3）听喜马拉雅 叶曼课堂《金刚经》樊登《母爱的羁绊》

三休闲：

做眉毛（半永久）

四工作；

每日复盘+每日工作会议；打电话要加强！

《爱种子》读书会安排（自己北京出差-请新佳领读）

请陆斐，蔡峰到敬老院策划员工活动日

五财富：

每日捐；

参加“北京超级英雄”群，并完成5天作业（北京修得谷2天请假）！

给父母，敬老院的钱先记下来；

六社交：

跟北京的伙伴们一起做《金领计划》很开心；

时光群互动

七家庭

给爸爸妈妈，巍发出差期间花絮令他们放心+开心；

八.效能

1）加强记录时间，番茄钟，阅读都要在小打卡里体现；

2）完成每日复盘表，检视并提高效能；

3）有意识的提前做事情；

4）日检视--印象笔记真心很好---现在随时记--随时检视+觉察；

九.下周工作/生活

1）鞍山支持；

2）实施敬老院员工活动；

3）完成1篇作文（南京牛首山佛顶宫游记）拖延