感悟一百四十八《硬派健身》

读《硬派健身》，

一，被误解的腹肌

腰痛不是因为腰部肌肉力量太弱，恰恰相反，是因为腹肌力量太弱，从而使得身体过于依赖腰部肌肉。

腹肌显现与否，主要不是由腹部锻炼来决定，而是由体脂含量决定的。

仰卧起坐也未必能帮你很好地练出腹肌来。

腹肌的数量和形状，基本靠天生。