精力管理-碎片

过几天准备分享精力管理方面的内容，今晚提前准备了相关的素材，原来之前学过的理论知识已经潜移默化的影响了我的生活。

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+意义感

体能方面包含，运动、饮食、睡眠；坚持晨跑半年多，减重十多斤，坚持早睡早起；饮食清淡有节制