心流

2021-06-24  本文已影响0人  健康的小蜗牛

明白心流,有助于我们控制自己内心杂乱无章的念头,有助于获得“当下”

的幸福。

心流是一种状态,是描述人们在做一件事时,“忘记时间,忘记自我的忧愁与困惑”的状态。

1,我们为什么要了解“心流”?

因为我们想“快乐与幸福”。

2,做什么能达到“心流”的状态?

很多的事情。具体的有1,舞蹈;2,跑步;3,电竞;4,下棋等。

他们有一个特点,你需要投入大量精力在当下,当下指此时此刻。

3,达到“心流”需要什么条件?

  1,设置比你能力高一点的目标。(不能高太多,否则很容易焦虑);

  2,需要有足够多的“技巧”,且能用这些技巧应付“目标”,完成挑战。

以上,整理一下思绪:

理解并灵活运用“心流”这一概念,能帮助我们更好的观察自己此时的状态,能帮助我们更好的集中注意力,结果就是“做事情,感到更多的愉快感,更加高效且有效率”。

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