宝宝天气太热而吃不下，该怎么办？有可能吃不够吗？

“天气愈来愈炎热，5月天白天高温竟狂飙至摄氏36度，若孩子和成人一样，因为天气太热而吃不下，该怎么办？宝宝有可能吃不够吗？”

以配方奶为例，每30c.c.的奶粉约可提供20大卡的热量，喝600 cc就等于吃进了400大卡！但亲喂母奶的宝宝无法计算他到底喝了多少，当宝宝开始吃副食品以后，也难以估算他的进食量！

除了疾病使宝宝身体不适而导致食欲不佳之外，天气太热、宝宝活动量不够、零食吃太多、食物不易咀嚼等状况，也可能使他对正餐兴趣缺缺。

若宝宝只是单纯食欲不振，吃不下，建议家长可先以少量多餐的方式给予食物，切忌别因为担心宝宝没吃，而给他吃布丁之类的零食，或是增加调味料让食物口味变重。宝宝很聪明，若让他知道“这一餐不吃，等一下可以吃好吃的点心”，就会养成不吃正餐的坏习惯。

有时夏天太热宝宝吃不下饭时，可尝试以下的料理变化：

1. 改变主食：可以煮属于五谷的绿豆汤代替米饭，或是用地瓜、南瓜等根茎类食物当主食。

2. 运用酸甜的调味或食材（酸的如梅汁、柠檬汁；甜的有红枣、枸杞、丝瓜等），改变料理的味道，有助于激起食欲。

此外，有时食物本身不好咀嚼，也会让宝宝不想吃！因此纤维粗的蔬菜，可以剁细一点让宝宝更容易进食，肉可以切得细一点，逆着组织纹路切掉筋等不容易嚼碎的部分，或是选择较软嫩的部位（如鸡腿肉）来烹调，宝宝会更喜欢吃。

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