慢跑365｜2023.5.22-13

目标：每日3公里，坚持365天。

今天跑步分享第13天。

跑步时间：早5:40
距离：3.18公里
用时：21分47秒
配速：6分50秒
消耗热量：193千卡

跑步感受：今天有些凉爽，穿了个外套出去跑步，跑起来是没有问题的，没一会就开始出汗。只是停下来做些静态拉伸时，凉风吹的有些不舒适，这时外套的作用就发挥出来了。