跑步中的呼吸
2021-10-10 本文已影响0人
张熙若
经常跑步，最近才享受跑步的乐趣。
之前经常被告知，跑步时，两三步一吸，两三步一呼。但是怎么呼，怎么吸，每个人的做法不尽相同。
学习了传统功法中的呼吸吐纳，如梦初醒，原来如此。
《六字诀》几乎是每个人耳熟能详的书，它告诉我们，呼吸吐纳，一吸六呼，鼻吸口呼。
不同的呼气模式，动员的核心肌群的参与不同。
跑步时的呼吸，采用鼻吸口呼的方式，能够事半功倍。
当我学到这个点的时候，开始实践，目前大概一周多了，跑步过程中难受的感觉骤减，且跑完后的恢复还挺快。
分享给正在跑步且有缘的你，最后祝愿你跑的越来越快！
