微习惯养成第2阶段-177

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与我失之交臂的茶台，又想它了。我得开始学习断舍离了，牵挂太多，累！

201908025  昨日微目标完成，情况如下:

1.早睡早起️️ ❌

晚子时前休息，早辰时初起

2.锻炼

金刚功一部，打坐半小时

3.饮食:v

早餐，玫瑰芝麻丸1粒+小米粥八珍粉+煮鸡蛋一个

午餐，家制酱肉香肠，丝瓜汤

微习惯养成第2阶段-177

晚餐，芝麻丸1粒+丝瓜面片

微习惯养成第2阶段-177

饮料～古树白茶+老寿眉，葡萄

微习惯养成第2阶段-177

4.学习：V

阅读，继续读书方法类专业书 朱子读书法

附:

目前的四个微目标:

①早睡早起:每周一次达到晚子时前就寝，早辰时前起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。