2018-01-23

有效练习的内容包括：

1、能逼迫自己走出舒适区的练习

2、遵从专家设计的用于发展特殊能力的训练活动

3、利用他人的反馈找出弱点，并加以改进。

一定量的有效练习能让自己越来越擅长做某件事情，而大量的有效练习能让自己成为顶尖人才。

优秀的关键是有效练习。

我们的很多行动，甚至是梦想，都是由我们潜意识里对自己预设的哪些能做，哪些不能做来决定的，即使这些预设是错的。

好消息是，这些观念是可以改变的。相信你自己的潜力。

只有在满足以下两个条件的领域里，数十年的针对性练习才能取得举世瞩目的成就：

1、这一领域的基本规则几乎不发生改变，或者改变速度非常慢，并且，2、这一领域的成功是基于个人表现的。

比如：篮球，乒乓球，羽毛球

喝咖啡是朋友间可以互相分享的体验之旅。

我们曾经以为能够决定我们命运的时刻最后也许会让人失望，而在我们毫无期待时遇到的事情却可能给我们带来惊喜。就像约会一样，在你最不经意时，反而可能遇见一个人或者是萌发出一个会改变你生活的想法。有时候，你所遇到的这个灵光乍现的时刻是一批已经在你脑海中潜意识里存在了很久的灵感，他们一直在等待一个时间变得明朗，只是你自己不知道。

幸运时刻有些共同的特点：

1、机会从天而降的幸运时刻和其他人密切相关。机会从天而降的幸运时刻都是别人带给我们的，不论是某个偶然的人脉还是他人的行动给你的灵感。

2、机会从天而降的幸运时刻出现在不同领域的跨界处。

3、机会从天而降的幸运时刻都会让人情绪激动。如此迅速和真切，以至于我的身体都在发抖。幸运时刻就是这样的。它会让你非常激动，会让你有种奇异的充满魔力和通灵的感觉。这份感觉很重要，因为这感觉会督促你去抓住机遇。

在好运来临时，要保持警醒，保持开阔的思维。因为当机会从天而降的幸运时刻光顾的时候，你必须马上行动。在好运消失之前，抓住机遇，把它变成适合自己的新生活的支点，释放自己的潜能。

同理心：也就是理解他人，与他人沟融的能力。

一个有同理心的人能够理解别人不同的视角，动机和价值观，因此，也能够更好地回应别人，与其形成深厚而有意义的关系。

我是如何学习同理心的：观察、模仿、反思。

学习如何与他人沟通，如何将不同角度的观点结合在一起。

语气就是一切。

我们的做法是指出对方与最终胜出的候选人之间的客观差别，并说明这一点是董事会最终做出选择的决定性因素，接着，将他的注意力重新转移到未来的机会上。

人们后来不记得你说了什么，但是他们会永远记得你留给他们的感觉，不论你给别人的信息是什么，都要充满关心和尊敬地去传达。

同理心的根本是倾听的艺术，而倾听的确是一门艺术。

倾听是一个由大脑完成的心理功能。听是个生理功能，是你耳朵的任务。

锻炼同理心意味着在别人说话的时候，我们应该保持安静，礼貌地点头表示赞同，然后不时地重复一边他们的话。

同理心还在于与人交往之诚心。

当你和他在一起的时候，你会觉得他真的理解你。他给你百分之百的注意力。我一生中，一直都对他人的故事感兴趣。我想了解他们，理解他们，感受他们。

当我们评判任何人或者任何事的时候，我们就不再倾听别人说话了。

要解决世界上的问题，似乎除了捡回这门被遗忘的倾听的艺术，不再在别人开口之前就妄断他人之外，别无他法。

足够关心别人，真诚地看着他们，真正地倾听。

通过给我们生活中的每个人百分之百的注意力，我们可以创造更深厚的联系。这意味着在别人讲话的时候主动观察别人，解读他们的肢体语言，感受他们话语背后的信息。

每个人都有自己的长处，每个人都有值得别人学习的地方。

你唯一应该真正与之做朋友的人是那些即使不和你一起工作，你也会与之交好的人。

学会越每个人都保持友好的关系，与每个人都成功地合作。

不仅要优秀，还要给与自己共事的人带来快乐。

1、语气就是一切，人们后来不记得你说过什么，但却永远记得你带给他们的感觉。

2、在接下来的48小时里，像克林顿总统一样与他人沟通。对遇见的每一个人都给予百分之百的注意力，直视对方的眼睛，认真听对方话语之中传递的信息，观察对方的肢体语言。并且，因为大多数人都是心口不一的，要思考对方的言外之意：他说这些话是为什么？用意何在？

3、你能在接下来的一周都保持这种沟通吗？能永远这么做吗？

4、练习对办公室的每个人都友好相待，友谊并非友好的前提。

5、要多观察人，从每次互动、每个场景学习。如果你有个混账老板，忽略他的丑陋，学会如何与他公事。

6、当你遇见一个人的时候，不要首先想到“这个人能怎么帮我”，而是要想“我能怎么帮到这个人呢”。

7、学会微笑，笑容是会传染的。绽放你的笑脸。

自我意识，是认识自我的能力。换言之，是深刻认识自我需求、情绪、行为，以及这些因素如何影响着你和你的世界的能力。

犯错时，试图去接受，从中学习，然后忘掉它。

做出反应前，尝试做到以下几点：

1、关注自我，辨明自己感受如何及个中缘由

2、不做出反应，知道有机会厘清事态。

对自己越好，就能对他人越好。

1、当有人对你刻薄对待，或以不健康的方式向你施压时，想想自己是一只安全气泡保护下的，莲叶上的青蛙。

2、把自己想象成自己肩上的鸟儿， 练习控制自我的对话，把自己转变成自己的挚友

3、说话，做事前，先感受，先思考。处于情绪化或“亚历山大”的境地时，摁下暂停键，给自己机会认清情绪反应，制定计划来做出回应。

4、主动寻求反馈，求知若渴地接受反馈，然后从他人的谏言中明辨是非，加以改正。

5、练习平衡自己的同理心与自我意识。关爱自己是关爱他人的第一步。

如果一份工作没有酬劳，你得再打一份工才能养活自己，你还愿意做吗？

你的内心有一个真实的自我，它在等待你成为一个完整的人。

想要实现自我，就必须成为真正的自我，这和你是否符合外界对你的期待无关。

探寻激情的旅程是发现，找回，接受并最终爱上真实自我的旅程。

想要找回自我，你需要卸下所有的伪装，发现内心最深处的自我。卸下伪装，发现自我的过程会让人无所适从，所以，大多数人会隐藏自我，或逃避自我，或在忙碌的工作中埋葬自我，抑或干脆对其视而不见。

当心沉默成本偏见，沉没成本，即已经付出且无法追回的成本。

在经济学中，沉没成本的原则说的是，在决策中，你只应考虑未来的成本与收益。

沉没成本偏见让人们无法挣脱自己不喜欢的职业，它也是很多人从未找到自己激情所在的主要原因。他们不想浪费已经付出的时间，所以长时间地坚守着，长年累月，数十载乃至一生都在坚守不适合自己的职业。

时间是最宝贵的资源。

工作恰似玩乐，玩乐即是工作。他们不会想要度假，因为对他们而言，工作就是度假。

怀揣激情，就如同内心深处涌起一股力量。那力量远超你的掌控，但却驱使你往一个方向走。这种感受又好像是一种内在的愉悦感，好像自己选对了路，终于能顺应内心，去做自己喜欢的事。

成功的道路有两条：1、找一项工作，然后花1万或者2万小时做这项工作；2、找到已经投入大量时间做的事，然后以此为职业基础。

先得更多地了解自己，了解自己的处事方式。个性特点和个人好恶。

那些让你一次又一次不自觉地为之吸引的事情就是你的激情所在。它们就像一个魔咒，你可能意识不到，却会去践行。

人们常犯的大忌之一，就是试图刻意发展一项兴趣爱好。

探索内心，发现自我，试探试验与继续精进。

爱好是为自己而进行的活动，目的只是愉悦身心，放松自我。

事业是你的日常工作，你需要得心应手，毕竟它最后会成为你一生的工作。

1、接下来，我们将进行一次找寻激情的试验，探究如何培养激情，从而发现激情所在。现在，请自我审视一下，怎么样看待激情与事业这两个概念？是什么促使选择了当下的事业？权衡抉择时，是否带入了沉没成本偏见？

因为自己本身就是做旅游的，平时就有进行代购，最初的初心是想帮助更多在做旅游的同时，能有额外的收入；

在做选择时，有带入沉没成本；觉得拥有的人脉资源不应该舍弃！

2、激情所在是让自己一次次不自觉为之吸引的事情。最喜欢做什么？你的时间都用来做什么？什么是你无法挣脱的事？什么是你甘愿牺牲睡眠，时间，假期，牺牲一切去做的事？如果给你全世界的财富，你又会如何利用自己的时间呢？

组团一起工作，最喜欢和朋友在一起链接，我的时间都用来成长和参加公益活动，出门和朋友相约，一起做一件有意义的事，能帮助到别人，自己也能有收获的事情！

策划，组织，帮助他人成长的活动！

给我全世界的财富，我会用我的时间去和不同的人交流，学习不同的文化，体验不同的生活；把自己的感受分享出去！

帮助更多的人找到自己的热情！

让家人出去旅行和体验生活！

小我，大我！ 转念，我能为社会提供什么价值？我能为其他人提供什么价值？

设立免费的医疗医院；设立免费的大学；设立免费的音乐学校；设立免费的设计学校；

设立一所融会所有技能的免费大学！免费的图书馆！免费的语言学习学校！

小我：热气球，潜水，蹦极，跳伞，酒庄！

3、什么是你天生擅长的事？别人认为你最擅长什么，认为你应该以什么谋生，或者认为你应该多做哪些事情？别人往往在什么事上有求于你？如果可以教课，你想教什么？你的小伙伴都如何评价你的最佳才能？

别人认为我擅长鼓励和赞美；策划，组织，帮助女性宣传个人品牌！

我应该做能看得到的实际技能的事情！

如果可以教，我想教如何煮饭，教大家怎么吃喝玩乐！

4、列出你的最佳才能各自匹配的职业，分别考量各行各业的匹配技能，并思考自己是乐于以此为业，还是仅仅作为爱好？

一辈子要做的：帮助别人挖掘他们的潜力，实现他们的价值！

偶尔做的：亨饪、旅行、写游记！

你应该不懈地专注于自己擅长的事，不过此前，你必须深思熟虑，想清楚自己擅长的事在未来是否有价值？

初期的杂活至关重要的原因其实是在于它能给你稳定的收入，同时能提供一个环境让自己通过努力工作积累经验，从而为今后的成功奠定基础。

我的工作实质上并不是建高楼筑大厦，而是构建一个更好，更睿智，更有同理心，更有自我意识，更有才能的自我。

你的工作不能决定你是谁。工作只能给你报酬，让你学习和成长的方式。

每天，都要竭尽全力，一点点地去学习和成长。

让自己好到别人无法忽视你。

你富有阅历，就自然而然散发出自信。

帮助别人变得更为独特，更有价值。

四象限人才表：

1、不独特的低价值人才

2、独特的低价值人才

3、不独特的高价值人才

4、独特的高价值人才

我们所有人必须坚持不懈地拼搏，锻炼自己的强项，增加自我价值。

个人的思维模式对自我成长有什么影响：

思维模式会深深影响一个人的生活方式，还会决定一个人是否能成为想要成为的那个人，能否完成自己认为有价值的事。

一个人的基本特质是可以通过努力培养的。

因为该模式能激发人们提升自我的激情，而非从外部寻求他人的认可。有这种思维模式的人不会因为失败而沮丧和懊恼，而且也不会认为自己真的失败了。他们会把失败看成学习的机会。

快就是：繁忙，控制，强势，匆忙，多思，压力，肤浅，不耐烦，打鸡血，重数量轻质量。

慢则相反：冷静，细心，欣然接受，平静，直观，不慌张，耐心，反思，重质量轻数量。

日常行程安排中增加一些像这样让大脑得以放松的时刻。

关键不仅在于了解他们如何工作，更在于他们如何休息，以及衔接工作和休息的方式。

深度的工作：处于无干扰状态下的专业活动，能趋近你认知能力的极限，深度工作会产生新价值，能提升你的技能，难以复制。

浅度工作：无意识的指令下的机械任务，往往在分散注意力的 同时完成。浅度工作不会为世界带来多大新价值，易于复制。

节奏快速的浅度工作积累到一定时间后，会长期消减你深度工作的能力。

解决方案不仅仅是要控制上网的时间，更要把这些时间用在有意义的工作上。

我们是谁，我们在想什么，我们感受如何，我们在做什么，这一切都是我们专注于什么的产物。

1、利用所在岗位，每天都努力学习成长一小点。

2、对自己在市场中的真实价值保持客观。想方设法地磨砺自己的最佳才能，在市场中，打磨特性，自我增值，从而成为一个有棱有角的人才。

3、安排安静独处的时间，放空大脑。散步、独自乘车，运动锻炼。。。你可以做任何不需要全神贯注的事情。大脑有时会下意识地自动整理和分析自己获得的信息，然后创新组合出新观点。

4、清楚你投入在深度工作与浅度工作的时间。然后规划你的日程，安排更多深度工作，挤掉浅度工作。

幸运存在与跨界领域，原因有如下三点：

1、跨界领域竞争少

任何跨界领域都好过广而泛的整块领域。

2、跨界领域蕴藏着巨大的机遇

重大变化通常出现在跨界领域。

3、在跨界领域更能激发出新的机会

当你接触两个或两个以上的领域时，现有概念会相互碰撞，迸发出无限可能。

文化的范畴应该延伸至经济阶层，专业素养乃至组织机构等方面。越是能够接纳多元思维，就越能开拓创新。

T字型人才有特定领域的知识技能。

T字型人才还具备更广博的知识技能。

T字型人才的好奇心无穷尽。

I字型人才则是专业人才，通过专业学习成才。

心理学上所谓的”惯性思维“，即特定领域中解决问题的方式。

世界所需的领导，应能从多元视域将资讯加以整合。

核心科学包括物理、生物、心理学、哲学、文学、社会学、历史学及其他。

我们要用这些核心思路搭建起知识的思维框架，借用生动的实例记忆这个思维框架，并加以应用。

我通常都会努力抓住每个学科的主要观点。

每天必须要做的两件事：读书，思考

创造力是知识与技能的结合体。

它是一种最佳的意识状态，在这一状态下，我们有最佳的感受力和最佳的表现力。我们全身心地投入到当下的事物中，以至于有种忘我的幸福感，同时也忘记了时间。

要进入心流状态：

1、你必须正在培养一份激情

2、你的技能必须纯熟到一定程度，能够在无意识的情况下，保持工作状态

3、你的技能必须是有延展性的，而非局限性的

4、你必须有独立自主的能力，能够以自己满意的方式有所创造。

投入到不同的文化与新鲜的体验度中去，结识新朋友，拓展世界观。

每一天，都要求知若渴地学习，充实自己。

1、成为T字型人才，融入新的文化中去，孜孜不倦地从其他领域，行业和文化中汲取新观念。

2、每天抽30分钟阅读，培养全球视野。花些心思构建思维框架，把你所有的知识和经验都串联起来，缺少哪部分的知识就去补习哪部分。

3、回想一下心流状态是怎样的。那时，你做了哪些活动？其中，哪些活动是你满怀激情投入其中的？给你的生活注入更多的心流吧

与其花两年让别人对你感兴趣，不如花两个月时间对别人产生兴趣，这样反而能交到更多朋友

想要获得好运气，就得培养同理心。

生活中所有的关系都可以分为两类：强关系和弱关系

弱关系的作用则不大相同。和你没有太多的交集，他们才能拓展你的人脉，拓宽你的信息渠道。

弱关系对你的好运气有蝴蝶效应。

缺乏弱关系的人，难以从社交网络的边缘获取相关信息，他们的消息面很窄，视野也局限于自己的亲友圈。这不仅会阻碍他们获取新的创意、了解前沿趋势，还会使他们在劳动力市场中处于劣势，因为要想实现职业发展，你就需要在对的时间，了解到适合你的招聘职位。

在拓展人脉时，大多数人只关注与自身社交风格相近的人，或是那些我们觉得有能力帮我们解决某个特定问题的人。这并不可取。

想要成为一个充满活力和创造力的人才，你就要尽可能多地整合各种观点，发展我的弱关系。在这一过程中，要有意识地辨别和接触那些和你不一样的人。

1）做个T字型思考者。想要在对话中做到谈吐自如，你必须拓宽你的知识面。慢慢地，你会发现不管是什么话题，你都能说上一两句。或者，最起码你对任何事都能问出聪明的问题了

2）问个人问题。当你刚认识某人时，要聊一些他想聊的东西。谈话的80%都应该以他为核心，而不是你自己。弄清楚他的兴趣点在哪里，然后投其所好。你会发现，每个人都是有意思的个体，都是有故事的人，而且每个人都喜欢谈论自己。

1、拓宽你的社交圈。参加一个俱乐部或者是专业社团，开始发展人脉。

2、关注朋友圈里的人。了解他们的动态。当他们需要帮助时，及时帮一把。

3、定期在所有的社交媒体上更新你的工作，想法等动态。

4、利用社交媒体找到那些工作与思想吸引你的人，与他们互动。

5、与旧相识联系，重温日渐疏远的交情，认识那些生活与你不同的人，学会问问题，专心纸质地倾听每一个人。

我们得明白，自己的工作是有价值的。

理想工作有两个必要条件——激情与意义。

如果激情是指满足我们自己的需要，那么意义就是满足他人的需要。

要明白如何利用你的才能去尽可能地创造世上最有价值的东西。使你充满激情的工作往往是你最具才能的地方，因此你的理想工作应该既是你最擅长的，又是这个世界最需要的。理想的工作会令你竭尽全力去改变世界，从而释放出你的潜力。当你发现自己每天上班都神采飞扬，兴奋不已，并有中强烈的事业归属感时，你便知道，这份工作就是你的理想职业。

了解自己的需求，又懂得世界的需求。

问自己两个问题：

1、发展公司业务时，他们需要什么？

2、我能怎样助他们一臂之力？

当我发自内心地接受一个项目时，就更容易成功。（我的内心对导游有不接受的 地方）

帮助他人释放自己全部的潜力。

做自己就能变得富有。

1、你帮助的人

2、你的具体行动

3、你带来的改变

4、这件事对你的意义。

你要有耐心，在你努力实现成功目标的同时，要敞开心扉，多去体验。在这个旅程中，体验学习的乐趣和感受快乐。

我不是通过幻想或空想取得了今天的成就，我是通过行动取得今天的成就的。

要吸引机会从天而降的幸运时刻，就要做到：

1、扔掉陈旧的职业规划

2、理解他人，与他人沟通

3、培养激情并磨炼你的最佳才能

4、打造特性，自我增值

5、发挥你的最佳才能，打磨棱角

6、潜心深度工作

7、在跨界领域工作

8、探索新的文化

9、构建知识的思维框架

10、给你的人生注入更多的心流

11、利用弱关系变得强大

12、结合激情与意义。

创造力是指产生好主意的能力或行为

创新是指将好主意付诸实践，制造出世界需要的产品或服务。

发明为世界创造一个全新的，有影响力的产品。

问自己：我应该改变我的工作吗？有更合适我的路线吗？有哪些情况是我应该避免的？哪些又是我应该主动寻求的？

要撩到好运，就得让世界看到你的能力。

向世界展现你真正潜力的唯一办法就是展现自己。

展现镜子就只能拿出自己的成品。

免费则可以让你的产品在顾客手中真正发挥作用，引起他们的注意，让他们知道，你和你的产品都是这样卓尔不群。

一个人如果希望别人去钟情他的产品，自己首先要爱这个产品。

如果你成功地创造出既惊艳又免费的产品，并找到了潜在顾客，给他们送去你免费试用的产品，奇迹就会出现。

创造的关键就是坚持不懈，不懈创新。

当你正努力为世界创造美好而有意义的东西时，那种感觉会令你上瘾。

不妨先找到一个未被满足的需要，从满足这个需要的产品开始，打造产品，推广产品，获取顾客，收获利润。

不管你的产品是否具备商业可行性，光是创造这世界所需之物的过程就能给你带来不同寻常的收获。

要听从自己的内心

愿意承受途中的失败是你走向成功的唯一要素。

吸引好的方案，牢靠的战略和完善的市场调研。

创业计划的“实行，终止 和调整都是通过行动和与他人的互动实现的。

只有愿意承受失败，你才能发现你成功的要素。

打造事业的方法就是不断成长，并开始创新。

1、有人给了你绝佳的成长机会，比如去一个公司里发展最快的部门，或者在跨界领域工作

2、有人可以大大地提升你的头衔和薪酬

3、你已经通过创新赚到足够的钱，可以养活自己

4、你已经撩到好运，找打了与你激情，意义相匹配的新工作机会。

不需要基于不完整的信息来强迫自己订立战略计划，你可以利用富有创意的可能性去反复试验。

创新者不是因为成功而行动，而是因为行动而成功。

要改变你的人生，你就要展现真实的你，拿出你能给这个世界的所有。

对现实世界的问题，给出现实世界的解决方案。秀给人们看看。

遇到导师的途径是成为他的得力助手。

必须让对方知道，你是一个独特的年轻人，值得日程十分紧凑的他花点时间了解。

与其祈求他的帮助，不如用你的同理心换位思考他需要什么，然后设法帮她。不求酬劳，持续进行。成为他的得力助手，你会得到长期留在他生命中的许可。

能够做你的心灵导师，给你引导，保护，培训，经验，人脉和机会的人，其实只有你自己。

企业家精神的关键在于创造意义。

你需要创造意义，这应该成为你创业的核心之所在。

世界上充斥着安歇含混度日，盲目追求财富的人，只凭金钱来衡量自己的人生，从未想过成为真正的自己，表达真我。

你的人生是一场神圣的馈赠，要么接受它，掌控它，要么，失去它。