#知识体系精深营#5月第6次作业第15组水蓝

我性格偏内向，在一群人的时候，往往话会很少，几乎是个隐形人，别人不主动给我说话，我基本不张口。想解决的问题是如何在聚会中融入当中。在微信搜到一篇《如何在陌生聚会上表现得自信、自如、外向？》文/迎刃，该作者是简书作者，文章多是实战经验的总结，这篇文章被收录在简书的微信公众号里。

I 在社交场合如鱼得水的不一定是聊天技巧有多好，而是气场强大，光芒四射的人，是社交场的焦点。这种气场可以通过练习获得，1个快速的方法和4个长期增强的方法。快速达到嗨的状态，方法是热身，通过外部刺激产生肾上腺激素，热身分两种，一种是调动身体的积极性，比如离社交场所还有5到10分钟的距离，可以小跑过去，或改乘电梯为爬楼梯，身体变热，情绪变高。一种是多动嘴主动跟人打招呼，不要怕被对方冷落，尽可能的多聊些人，直到进入状态，聊天会产生惯性。4个长期增强能量的方法。1，早睡早起2，适当的运动健身3，健康的饮食习惯4，增强自娱自乐的精神。前三点能保证精神饱满。这三点没有过多赘述。第4点看电视或电影是被动娱乐，被画面刺激时间长了，会失去自娱自乐的精神和能力。通过静坐和冥想，回到小孩子的状态，感受未被压抑，未被打击过的童年最原始的快乐。这些方法能快速融入社交场合，但并不能提高你的聊天水平，需要进一步学习其他聊天技巧。

A1我心情好时会多说两句，心情平静时很少说话，心情差时更甚，对待家人也是如此，如果不高兴还会表现在脸上。五四青年节单位组织爬山，都是同事，我基本没有主动打招呼，只跟几个熟悉的人说两句。我和老公是一个单位不同部门。他和他的同事们说话，我离得有段距离，不愿过去交谈。

A2破冰先从打招呼做起，先从家里人开始，每天早上问候，晚上道晚安，出门有祝福。

去社交场所前，提前调动情绪，听欢快的歌曲或相声。