2022-05-26

Miss Huang的育儿复盘日记：

《妈妈知道怎么办》

这是我听的第三遍,每次听不一样的感受：

1、控制自己的负面情绪

（1）按下暂停键，去自动化反应

（2）识别当下情绪

（3）接纳并理性分析原因

（4）对自己进行正向疏导，调整情绪

2、孩子哭闹对策：情话陪哭疗法

（1）共情（同理心倾听，并表达出我理解你现在的感受）

（2）陪着她等她哭完

（3）冷静下来进行有效沟通

3、孩子进入脏语气期（诅咒期）

不过度解读、不要出现过激语言和行为、不夸大、不强化，使之慢慢消退。

4、一致性表达

（1）提升家庭成员幸福感

（2）与孩子沟通更有效

（3）成为高影响力的父母

5、打孩子行为的严重后果

（1）孩子可能会变傻

（2）孩子可能会有暴力倾向和行为

（3）可能会养成撒谎的坏习惯

（4）可能会养成易怒性格

（5）孩子的自尊心会受到极大伤害，自卑，缺乏自信心和自我价值感

6、擅用正面反馈

（1）赞赏、认可、鼓励养成好品格

（2）夸讲给他正向情感体验，培养学习的内驱力

《妈妈知道怎么办》感悟比较深的点

️孩子哭是她情绪的表达，共情很重要，说出孩子的感受或者让孩子自己描述自己的感受，想发火的时候想想决定人际沟通效果的“55387定律”

    55%+38%+7%=100%

    55%：沟通中的态度和仪表

    38%：讲话时的语气

    7%：说话的内容

    如果55和38都没管理好，7根本输出不了。

控制自己的情绪很重要！

️积极地赞赏孩子，多肯定孩子，告诉孩子你希望她成长成什么样子，多点耐心，多用积极地正面的词汇聊天，赞赏孩子，认可孩子，最喜欢书里的两句话：

️塑造一个人的行为最有效的时机是在他做对事的时候,而不是在做错事的时候。做错事的时候是跟他建立感情,建立链接的机会。

️ 赢没有问题，但不能输不起。无条件的快乐才是真正的快乐。

为了孩子，每个家长都要不断反思