健康减重21/30+阅读5/100

目标1：健康减重第21天，目标128斤-120斤

1.今日晨间体重：123.6斤，体重持续缓慢下降

2.今日饮食

早餐：一个鸡蛋，一块饼子，一个包子

午餐：单位工作餐，两荤两素，一个馒头，一碗菜汤

加餐：一个苹果

晚餐：一大盘水饺

加餐：半个甜瓜，一块西瓜

3.今日运动

无。因为昨天腿部运动量大，且没有拉伸放松，今天腿疼。

目标2:阅读第5天，目标100天阅读33本书

阅读习惯养成第5天，因为昨天运动量大，今天早晨几点没有醒来。中午看了一阵书，没过二十分钟直接困的不行趴在桌子上睡着了，还是难以进入读书的状态呀，估计第一本书要读10天呀，加油吧!