觉察身体，自我疗愈

昨天一整夜，睡得并不安稳，不时感到小腿传来的酸胀感，怎么放，都觉得腿不舒服。这种不舒服，不像夏天阴寒的那种不安，搅得心烦意乱。这种不舒服更多是一种疲惫造成的淤滞的感觉。记得老师讲过，长跑后第二天的酸胀，不是因为跑得太久，而是因为疲惫不能及时疏导出去。我能感觉到这种淤滞。好想做个以太按摩，带动一下体液的流动啊。想到Clive老师给我腿部做练习，我感觉不到他的手法，他说我的腿太紧张了，他只能轻轻用力，小心带动，否则我的腿会抗拒。又想到闺蜜前天给我做腿部，仅仅做了腿部，我就沉沉地睡了过去，睡之前还觉得她的手法太轻了，基本感觉不到。可是，睡醒后再感觉，腿的酸痛不见了。

由此看来，我的腿真的很紧张，需要很温柔地对待了。这几天膝关节的隐痛，也提醒我，要温柔地运动，不要太用力了。确实，无论是二嫂的弟弟，1米八的小伙子，还是感控的女同事，1米68的个子，和我一起走路时，都被我甩在后面，需要快步追赶我了。真的需要那么赶时间吗？慢一点又能慢几分钟呢？于是这两天提醒自己走路慢下来，不，不是慢，是变得轻盈起来，这样，膝关节的冲击也会小很多，会减轻疼痛的。腿难受时，求助爱人，他给我按摩时比较用力，加剧了酸痛，加剧了身体的抗拒，所以，要么放弃，要么提醒他改变吧。

今早感受腿的酸痛，思考如何解决这个问题，想到了成长班学的赖克式呼吸。于是躺在床上，做了20分钟的呼吸练习。欣喜的是，腹部咕噜噜叫了，有气在运行。就像以太按摩腿部时，腹部会有咕噜噜的反应一样。突然意识到，呼吸练习其实和以太按摩一样，都是从身体整体入手，调理整体而不是局部，也许，真的可以缓解腿部酸胀呢。

事实真的如此呢。做完呼吸练习，浑身通畅，腿部也轻松了很多。能用这种方式自我疗愈，真是太给力了。

一天过去了，发现腿的酸痛好了很多，膝关节因为自己的注意，不疼了。

今天感冒第三天吧，症状略加重。鼻涕和痰都很多，不断外排。我觉得是身体智慧地做清理工作。相信，明后天会好很多的。嗯，此刻感觉，已经好多了呢。

感冒是身体的抗议，提醒自己慢下来，关注身体，很有意义。