产后想要快速瘦下来，就一定要这样做

很多妈妈比较疑惑，为什么同样生宝宝，有些人的身材这么快就能恢复好，而有些却越来越胖了。

这很正常，因为大约有80%的妈妈都面临着产后发胖的困扰。

而产后发胖的原因主要有这些。

1补得过多，吃得太好

从怀孕到月子期间，妈妈们都会吃得很有营养，一般婆婆也会准备大鱼大肉给产妇吃，这样让她们的体重快速上升。

其实没有必要，只要合理饮食即可，过度的摄入营养，反而会转化成脂肪堆积在身体中，而且还会对妈妈的内脏造成负担。

2激素水平的紊乱

怀孕期间随着胎儿在母体慢慢长大，身体内的器官都会被挤压变形，导致气血不畅，同时妈妈的激素水平也被打乱了，一旦激素失衡，就会产生很多问题，除了肥胖，还有很多疾病也会困扰着妈妈们。

3缺少运动

这里主要说的是月子期间的妈妈，她们在生产完后消耗大量体力，就一直躺在床上不运动。

不合理的饮食加上不运动，自然就是造成肥胖的原因了。

4不坚持母乳喂养

母乳是不可替代的最好营养品。同时母乳喂养，可以排除妈妈体内多余的能量，还能促进子宫的恢复。

5内脏器官受损松弛

这里主要是腹直肌和盆底肌两个肌肉群。

这些肌肉具有张力，在怀孕生产的时候会拉伸变得松弛，然后又很难恢复成原状。

这时吃进去的脂肪就会趁虚而入，填入到这些松弛的部位中，无论你怎么减都减不下来，这也是很多妈妈产后肚子突出，妈妈臀，大屁股的原因。

那么如何快速瘦下来呢？针对以上原因做相应的修复即可。

1坚持母乳喂养。人工喂养的妈妈一般都比母乳喂养的妈妈体重指数要高，母乳喂养每延长半年，体重指数会再降1%。

2科学饮食，合理运动。改掉躺在床上大鱼大肉的陋习。

请个专业月嫂指导，做合理营养均衡的配餐，可以多吃些富含蛋白质的食物，并且要进行适当运动，月嫂也可以指导妈妈做产后恢复操。

最后一点也是最根本的一点，就是修复受损的内脏，肌肉群。

这需要专业的修复技术和中医理论知识，小编建议去专业的产康机构，做一个精准的盆底肌，腹直肌的评估，再进行相应的修复，那么就能最快最有效地恢复身材，还能达到健康的效果。

如果大家不知道如何找到一个靠谱的产康机构，可以参考我往期的文章，或在底下留言也可以私信我。