改变难吗？

最近，与朋友聊天，聊着聊着，她蹦出一句话：我恨自己，咋就没变不了自已的臭习惯？

问了问:原来是朋友最近身体不好，医生要她养成良好的作息习惯。但是她的毅力不够。总也改不掉以前熬夜的坏习惯。

我只能对她说，想改变是与自己固有的模式告别的过程，它是会有对抗的！

改变需要一个过程，不是知道就能改变得了，需要一段时间的行为落地，成为习惯，才能形成！

朋友想想，也是。