国庆-祖国母亲生日快乐！

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十月一日，国庆。

早上跑步，设置跑步时间35分钟，连续慢跑了25分钟，3.5公里。后面累时走了一段，最终5公里用了38分钟。

第一次连续慢跑了3公里以上，以前最多也就1公里。

前两天，设置了30分钟的目标，结果30分钟跑了4.2公里。是我的历史最好成绩。

【体验感悟】

设置有结果的目标，然后去行动。比漫无目标的做事，要有效果。无为而治，是在有目标的前提下去无为，而非没目标的无为。

2.

【十月目标】

1. 跑步每月100公里，2022年悦跑圈跑步量目标500公里，目前是216公里。还有284公里。

2. 备考PMI，买书看书，思维导图，刷真题。11月份考试通过。

3. 做有规律的作息表，包括三娃。

4. 公众号发文10篇