断食日记 day5

day5  3月25日  回暖

春光烂漫，今天早起去职场开会。上称69.6kg。没太多惊喜，收拾妥当，先后坐了公交和地铁，一个小时抵达单位，楼下买了瓶矿泉水。一上午会议直到12:30才结束，大家各自找食儿去了，我本想再呆一阵，电话里听说先生太忙，只能任凭可儿一旁看了很久iPad，索性又空着肚子往回走。

饥饿不算太强烈，几乎想不起昨晚睡觉时有些胃酸，还有略微恶心的感受了，是不是偷吃的蜂蜜太多？但愿今天能安然度过，别给身体造成太大麻烦。但愿不是多虑，下午开始上排大牙有点疼，不是很痛的那种，就是微微感受到的不舒服。这几日没有维生素及营养补充，总有器官开始报警啦！

傍晚给家人做饭，和面做了一锅羊肉揪面片儿，嗅觉不再灵敏，并没有对一锅香喷喷热腾腾的美味诱惑，但是晚些时候还是从厨房找出了一块手工黑糖塞进了嘴。的确嘴里很久没有味道了，又怕低血糖，侥幸说服自己应该没事。甘蔗制成的糖块刚刚在舌尖融化，就产生极大罪恶感——这块黑糖会不会引起胃酸？会不会影响进度？会不会功亏一篑？...

断食已经满5天，身体时而配合时而抗拒。食物的诱惑太大了，尤其这时候食物作为最底层基础的需求得不到满足，真的会影响情绪的。我正犹豫是否断食7日后，慢慢增加一点点食物，比如坚果蔬菜米汤之类，保持晚上不要吃东西，增加出行步数。有的断食者后期保持良好的饮食习惯，体重还是会继续掉的。好吧，还是怕自己没有毅力坚持，毕竟吃这么肥也是多少年积累下来的啊！

体重：69.6kg

饮食：一块黑糖，一勺蜂蜜，4玻璃杯水+1瓶矿泉水

大便：无

情绪：良好

微信步数：4500步

脑力活动：2个小时学习

昨日睡眠：良好