寻找丢失的免疫力

人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应能力。

1、疾病预防

2、疾病预后

3、健康的维护

两个疾病例子

1、新冠肺炎

2、恶性肿瘤

一、压力大二、熬夜三、免疫力下降

那我们的免疫力是怎么丢失的呢？

如何寻找我们丢失的免疫力而获得健康长寿？

黄帝内经里面说道：

妄：欲望

天年：120岁

酒后同房虽爽但会很伤耗精

要孩子一定要戒酒才可以，怀孕的孩子也必须戒酒，会伤孩子的大脑。

四大基石

现代人流行伤害身体免疫力的行为

1、嗜欲过度

2、七情内伤

A、直接伤及内脏：过喜/过惊伤心，过怒伤肝、过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾

B、影响脏腑气机：喜则气缓，悲则气消，怒则气上，恐则气下，思则气结，惊则气乱

C、容易导致或诱发精神病和身心疾病

D、影响病情预后

3、烦劳熬夜

A、伤肾，伤肝，伤脾胃，伤心，伤脑

B、疲劳、食欲不振、记忆力减退、情绪不稳、精神萎靡、能力下降、肤色变丑、超重肥胖、早衰、神经衰弱、高血压、糖尿病、冠心病、癌症

C、年经时熬夜欠下的债，中老年来还

4、房事太过

A、肾精耗损，根本动摇

B、神气衰弱，意志萎靡

C、未老先衰

5、饮食不节

A、脾胃内伤，百病由生

B、饮食无节律

C、饮食无节制

6、劳逸失调

A、心过劳而身过逸

B、心过劳则伤神

7、药物滥用

A、是药三分毒

B、过用补药

C、过用消炎药、清热解毒药

D、过渡输液

如何保护我们的免疫力，实现自我健康管理！

1、调控欲望，知足常乐：想要的很多，但实际上需要的不多

2、舒缓心态、管控情绪

A、多读经典，充实内心

B、培养爱好，移情异性

3、规律作息，顺应四时

A、日出而作，日落而息

B、春养生，夜卧早起（5-7小时）

C、夏养长，夜卧早起（5-7小时）

D、秋养收，早卧早起（7-8小时）

E、冬养藏，早卧晚起（8-9小时）

4、节制房事，保护肾精

A、房事以身心不累为度

B、尽量不要人流药流

C、不要随便吃壮阳

5、合理饮食，养护脾胃

A、规律进餐，早中晚按时进餐

B、七分饱三分饥

C、七成素三成荤

D、不偏食，不嗜食，谨和五味，丰富饮食

E、少吃反季节、少冰冻，水果勿过量

F、根据自己的体质选择有益于自身身体的食材

疏通血管：洋葱

6、运动形体，提高质量

A、运动要领：意守、调息、动形统一

B、适度即可，不可过量

C、持之以恒，坚持不懈

D、太极拳、瑜伽

7、有病就医，合理用药

A、有病及时就医

B、正确选择就医（体检建议西医，治疗建议中医）

C、信任尊重医生

D、吃药一千，遇药一丸

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