《喜悦之道》获得平衡、稳定与安全感
很多人觉得自己是保有觉知的，真的如此吗？
一天过后,很多人整天都被持续不断的行动给占满了
@_@ 有的人：早起、赶车、上班、忙着完成公司的任务、加班、下班、赶车、疲惫地入睡、早起赶车、上班……
@_@ 有的人：早起、家人和孩子的早餐、送孩子上学、家务、做饭、接孩子、辅导功课、哄孩子入睡、疲惫地入睡、早起、准备早餐 ……
当一件一件的事情闪过或抓住你的目光时,你就马不停蹄地这么一件一件的忙下来。
当你进入到一个惯性中，你知道自己在一个惯性中吗，你能跳脱出来吗
现代的都市人，有多少人是稳定在平衡、有安全感的状态中？
怎么做可以帮助自己获得平衡、稳定和安全感呢？
“镇静下来” “停下来”
有的人会说，我持续地在“做着”，不是很有干劲吗
持续而没有中断的行动,对某些你必须完成的任务是很合适的,但如果任何时候,你都这样在做,那将是不太合适的。
如果你想要感到稳定与平衡,常常在这一天当中让自己`停下来`,然后,将焦点集中在自己此刻在做什么。改变你的观点。静静的坐着,从一个更加静定的觉知层面,来体验自己以及自己的思想。这个过程也涉及到将你的情绪带入一个和平静默的状态。当你改变姿势,坐下来,将双手放在两侧,你就改变了你的呼吸。当你的身体,除了你的思想之外,再没有其他的动作时,你就能以一种不同的方式来思想。
在你采取行动之前,特别是一些重要的决策,先与你的大我查核一下,你可以获得平衡与 稳定。那也就是说,在你采取行动之前,给自己一个机会,从许多不同的角度来看事情。它意指允许自己有充分的时间来做好一件工作。
我们所处在这个维度世界是一个行动与反应的所在。
任何时候,只要你采取一个行动,你都会将涟漪投进行动之中,就好像你将一颗石头丢进池塘里一样。每一个行动都将影响所有你可能的未来,并且会在你的人生道路上,产生一些改变。若你愈能预料到你所采取的行动,将会在未来影响那些事,进而能从更伟大的智慧的观点来采取行动,你将愈能在你的未来中,设立喜悦与平衡。
“你的态度决定你如何经验这个世界”当事情发生在你身上时,你对它们的回应,将会创造你内在的平衡。
如：若你的朋友有难,而你以感到愤怒或伤心的方式来回应,那你就远离了自己的中心,而让你朋 友的能量影响你。
态度就是你对某些事反应的方式。---你的态度和展望就好像是一个过滤器。当你有正面、乐观的展望,那自然就会过滤掉那些负面、较浓密的经验。
你的态度就是你对自己说话时,所运用的文字。---态度是很具吸引力的,你花在喜悦中的每一刻,都将吸引来另一刻的喜悦。喜悦,轻快的情绪所拥有的创造力,永远比负面的情绪,还充满更大的力量！
当某人说你做错了什么,或控诉你什么时,你会感到愤怒吗？
除了愤怒，还有另一个选择,那就是即使别人无法保持平衡时,你仍然能保持心中平衡的感受。当他的能量进到你的范围里时,你 开始感觉它会令你感到不平衡,这时候你要看出自己正在与他不平衡的部份产生共鸣。当你想停止这样的回应方式时,将爱送给他。当你如此做时,你重新确定了你自己的共鸣,送给他爱。当你能这么做之后,你将能重新确定自己的平衡,并进而与你的大我连结在一起。
“将平衡视觉化并很清楚的知道那些平衡的画面正是你想要的 你将能够创造平衡”
有些人将平衡定义为一种了无生趣的感觉,那是因为你们觉得事情最好能失去一些平衡, 能制造戏剧效果与强烈的情绪,才能活得很起劲。你们都见过那些长期处在不安之中的人,他们的生活就是从一个危机,再过渡到另一个危机。他们认为平衡就是在两极端之间,来来去去。
有些人认为平衡与稳定就是没有半点情绪,这听来似乎挺吓人的。事实上,当你达到更高的实相层面,你的情绪将会变得非常的平静,就好像幽静的湖水,如镜般的反映出湖面上的云和树。然而,许多人会害怕自己没有感觉,所以他们宁愿制造一些事物来引起自己的注意,也不愿生活中完全没有任何事能引起自己的兴趣。人们常会在生活中制造沮丧和问题,因为他们认为如果生活中的每一件事都是平静的,那么就不会有人注意这些事了,而这样的感觉会令他们感到害怕。他们宁可让自己对一些事物有负面的关注,也不愿意生活中完全没有任何事情能引起自己的注意。
有些人需要靠着强烈的表达自己的情绪,才能感觉到自己活着。然而强烈、戏剧性的情绪总会使你远离自己的中心。你们有些人认为当自己内心感到非常的和平,而没什么情绪时, 就是自己感到伤心或沮丧的时刻。每当你的内在静默时,你是不是就开始以为一定有什么事不对劲了?你是否耽溺于表达强烈的情绪?当事情平静顺畅的进行时,你是感到愉快呢,还是开始担心下一次不知道会出什么差错?习于平静是需要耐心的。虽然你也许会以为那很容易, 但对大多数的人来说,一个充满了和平的环境,是要比会造成分裂的环境还更难令人适应。如果环境太过平静,许多人将会开始制造骚乱,因为那是他们习以为常的。
人们需要不同的东西来维持其平衡。有人需要安定的工作,有人则需要很多的休闲时间, 而另一些人需要很多活动以及经常的变化。进入你内在一会儿,在心中描绘出你这一生中感觉到稳定与平衡的那个时刻。如果你无法在过去找到这样的一个时刻,你不妨找一个象征来代表你想要在生活中得到的平衡状态。描绘出自己在未来感觉到平衡的画面。运用象征来代表某事,是将某事带给你的一个非常有力的方法。象征运作的意识层面,是比语言文字还深的意识层面,它跳过了信念系统。
“平衡所谈到的是适度而非极端。在生活中维持平衡指的是每件事都做得恰如其分。”
有些人认为,如果有更多的假日,生活会好得多。然而,当人们退休后,他们却发现空闲过多的问题。在工作和游戏,睡眠和清醒,相聚和分离之间,存在着一个平衡,而这份平衡将能为你创造最多的和平与喜悦。消灭掉所有的对立,并不会带来平衡状态。做事能适度,累了就停下来休息, 而当能量的浪潮进来时,便乘浪而行;它指的是以稳定、均衡的方式来调整自己的生活步调。
平衡就是在各种活动中,找到一份能支持你的活力,并能以最喜悦的方式实现你人生目的的适当混合。
当你所有的需要都能靠自己的力量达成时你将会得到真正的安全感
使你得到安全感的任何事物－比方说金钱,男朋友或女朋友,婚姻,家庭－都不能满足那份需要,除非你能先给自己内在的安全感。
人们以为要感受到安全感,他们所需要的事物是赏识、认可、赞美、爱、名誉与财富。你自己就能满足自己对安全感的需要--你能爱自己,赏识并认可自己的成就。最终,只有你自己能够满足这些需要。
很多人在对更高目的的追寻中,选择别人以及他们的生涯作为自己的人生目的。
你那想缠入别人的生活,想更加涉入别人的 (却非自己的)未来的欲望,将会掩盖掉你实现自己更高目的的需要。在你将自己的成长当作是首要之务之前,若你将别人放进自己的计划中,而想藉以寻得安全感,到头来你将经常的感到失望。最少你都会发现,当你将别人的成长当作是自己的生命工作时,你自我成长的需要是无法被满足的。
要感受到安全感可能你会以为让事情保持不变,维持社会现状,会使你更有安全感。然而,安全感只来自于冒险、开放、而对自己是谁发现更多。有些人发现,当他们藉着不去冒险来维持他们世界里的安全时,结果他们却感到更加的害怕与不安全。当你面对恐惧时,内心的恐惧感总是会减低的。你可能曾注意过,当自己尝试做一些新的事情后,你会觉得自己变得更勇敢、也更坚强了, 而这在其他的领域里也是一样。
你需要感觉自己正在成长 正扩展而且正在扩大你世界的范围
练习--获得平衡、稳定和安全感
1. 想出你目前生活中的一个重要课题。也许是买一件大东西,换工作,结束与某人的关系。写在这儿。
2. 安静地坐着,让身体放松。让内在深处的感觉浮至表面。至少花五分钟来想这个问题。向你的大我和宇宙的更高力量要求指引。将任何的新思想记录下来。
3. 留驻在这安静、放松的状态下。若要将更多的平衡和稳定带进你的生活中,想想现在你能做什么。将你的想法写在这儿。
4. 在你心里创造一个代表平衡和稳定的象征,或者你可以将这个象征画出来。想像它正在成长,正在扩展而变得更有力量。
