解决中年危机的，并不是枸杞加保温杯！

前段时间，火爆社交网络的“保温杯”的梗，想必大家都不陌生。起因是有摄影师在微博上发出一张照片，照片里曾不羁爱自由的黑豹乐队鼓手赵明义化身手持保温杯的大叔，随即引发热评，《记住，中年危机最后的倔强，绝不拿泡着枸杞的保温杯》。

虽然明星的保温杯里可能泡的并不是枸杞，但“保温杯”与“枸杞”的搭配毫无悬念的称为追求养生的「中年危机」的代名词。

为什么面对中年危机需要养生？

中年危机需要养生是因为，中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再有年轻时期的身体素质，而且以往高强度的工作，在中年时期更容易让我们“积劳成疾”，所以养生，注重健康很关键。

中年危机，这些问题你可能常有！

①心血管疾病，从30岁起，每10年心输血量下降6～8%，同期血压却上升5～6%。血管壁弹性因动脉逐渐硬化而降低，血管运动功能和血压调节能力减弱，所以心肌梗塞、猝死、脑溢血等心脑血管疾病成为了中年人健康与生命最大的威胁。

②关节老化，人体就像机器，永久了难免出现磨损，关节也是一样，同时中年时期都会面临体重的不断增加，对关节的压力更大，随之加重关节的老化。

③骨质疏松，35岁以后骨质开始流失，进入自然老化的过程，骨密度下降，骨质流失太快会出现骨质疏松的问题。而且骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。

④消化功能下降，中年时期胃液的分泌量逐渐减少，胃液酸度和胃蛋白酶原含量降低，其他消化腺的功能也减退。

中年危机，注意这些很重要！

1、重体检

健康体检的意义在早发现早治疗疾病，平时健康者，至少每年做一次体检。

2、睡得足

睡眠不足会使人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素会造成血管收缩异常，因此常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心源性猝死。

3、勤运动

科学的锻炼，可以使神经系统更加协调，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病的危险，降低高血压、中风和冠心病的几率。

所以解决中年危机的当然不是一只保温杯，治愈中年危机的也并不是几粒枸杞

保护身体健康、重体检、常锻炼、放开怀，才能跨越中年危机！