《精彩人生的一分钟小习惯》读书笔记D18

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【今日读书】：《精彩人生的一分钟小习惯》第1章

【今日读书时间】：21:20-22:10

【阅读总结】

这本书的要义在帮助我们建立养成有益身心的1分钟小习惯，不会太难形成、养成的时候也不会有太大压力。我们很多人立志减肥或健身，建立计划时雄心勃勃，具体实施时几天就会畏难放弃。我觉得一部分原因在计划过于宏大完美，忽略了形成习惯过程的困难。这本书中的1分钟习惯，倒是个帮助我们轻松形成好习惯的方法。比如1分钟深蹲、1分钟有氧快走、1分钟拉伸。

把运动当成一种快乐并积极地思考，就一定会在身边发现适合自己的1分钟小运动。

【今日金句分享】

我的时装原则是，在自由搭配中一定加入一件高雅而有品位的衣服。