【养生学习】知生也者，不以害生，养生之谓也……

 

      不要害怕改变，尽管你可能会因此失去一些好的东西，但你也可能因此会得到一些更好的东西……

【生活养生】

【长寿人的共同饮食特点】

1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥)

2.小米是最佳补品

3.玉米当主食

4.每天喝奶

5.每天一个鸡蛋。坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果

6.偏爱红薯

7.喜欢吃豆腐

8.喜爱大白菜，百菜不如白菜。

9.冬天不离萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康

10.胡萝卜是心爱之物。

时不时送自己一束花，这样心情会很好哒…… 再时不时送自己一头蒜，告诉自己：你算老儿？人外有人，天外有天，别骄傲自满，多以谦卑之心做事，多以低调姿态做人……

❤️【早安心语】

——❥❥❥ 早安 ❥❥❥——

每天给自己一个希望
试着不为明天而烦恼
不为昨天而叹息
只为今天更美好️……

【文章摘自养生群，侵权必删。大家在养生方面要取其精华，去其糟粕……】