过度依赖是边界不清

过度依赖关系中的一方，往往依靠另一方生存，或者双方互相依存。

因此，过度依赖常常会导致怨恨、倦怠，焦虑，抑郁，孤独，甚至是一些更为严重的心理健康问题。

如果想拯救伴侣自己的关系，首先要评估自己是否有这样的几种情况:

使自己承担过多的义务，

拒绝讨论真正的问题，

专门儿为别人收拾烂摊子，

为别人的不良行为找借口，

只关心别人的需求，而忽视了自己的需求，

替别人做事，而不是帮别人一起做事，

照顾有不良嗜好的人，

总感觉自己与对方"感同身受"，

把别人的问题说成自己的问题，

在任何关系中都忍不住要扮演″拯救者″的角色，

总是想为别人排忧解难，才想到自己的问题，

允许别人以一种不健康的方式依赖自己，

在人际关系中总是一厢情愿。

如果已经出现以上的情况，就需要开始设定界限:

限定自己提供帮助的程度，

时刻检查别人的行为对你造成的影响，

向别人提供适当的支持，而不是为他们当牛做马，做妈妈。

等待别人向你求助，而不是主动送上门。

为自己的容忍度设限，并且说到做到，

对身边的不良行为直言不讳，

爱护自己！

相信对方的自理能力，

授之以鱼的同时，也不忘授之以渔。

举几个侵犯情感界限的例子:

分享太多或太平凡，

与孩子分享不恰当的情感信息，

情感宣泄，过度发泄，

逼迫别人分享他们不愿分享的信息，

无视别人的感受，

控制别人的情绪，比如告诉对方，"你不该为此事感到悲伤"，

故意弱化某事的影响，比如告诉对方，"这没什么大不了的"，

劝说别人迅速摆脱复杂的情感，

背后议论别人的私生活。

一定要守住自己的边界，才能更好的做自己，回归自己的时候，两个人的关系才能真正得到改善！

两个有边界，有内在力量，有价值感，终于自己、终于彼此的关系的人相陪，才能真正过上有尊严和自我实现的生活。

放过别人就是放过自已