路怒、拖延、健忘，可能不是你的错，而是……

你会不会开车时一遇到红灯时就焦躁不安，毫无耐心地爆粗口？

你会不会把工作时最重要、最紧急的任务拖到最后一刻才拼死拼活地完成？

你会不会丢三落四，着急忙慌地出门了才发现又忘记一件事？

出现这些行为，我们总是被贴上“性格急躁”“不自律”“没有责任心”的标签，也会认为自己就是这样的人，懊恼自己为什么有很多缺点无法改变。

我就是每次在卡着点气喘吁吁地打卡上班后，自责地批判自己一万次，发誓下次一定提前。但到了第二天还是拖到最后一刻才出门。

可常在河边走，哪有不湿鞋？

掐着点到单位，总会遇上堵车或其他意外情况而导致迟到，再加上慌慌张张没有提前做准备，迟到再被批评，可能早饭都没顾得上吃，一整天都没有好的心情和状态。

而且我发现只要我出门晚了，就一定会犯“路怒症”，恨不得马路上所有的人都消失，而慌张的情绪就容易让人健忘，不能快速记住今天的主要目标，如此一来就更容易拖延了，等想起来的时候，又得赶着完成任务，完成质量自然好不到哪里去。

读了《运动改造大脑》才发现，原来这些行为是注意力缺陷的表现，医学上属于“注意力缺陷多动症”的一种，对，就是我们从小看到的“问题学生”都患有的一种症状，我们把它称为ADHD。

其实就是注意力不连贯、不完整而且缺乏一致性。

ADHD在儿童身上表现为：不做作业、爱发脾气、喜欢接话、乱动、爱闯祸、难以管教。

ADHD在成年人的身上就表现为：缺乏耐心、有路怒症、总会忘记目标、事情总要拖延到最后才完成。

而这种表现其实非常正常，人人都有注意力涣散的时候，只是患有ADHD的儿童注意力分散程度更深，影响更严重。

而且书中提到我们每个人都有不同程度的心理健康疾病。像成年人的路怒、缺乏耐心就是过度反应——轻度的注意力缺陷。

书中还说：专家估计，美国有超过4%的成年人，即1300万人患有ADHD。

研究人员发现，ADHD患者的小脑的部分区域容量比正常人小，而且功能失常，且不能产生连贯的注意力。

研究人员还发现ADHD患者的大脑里负责奖励中枢的部分有受损，所以他们的注意力无法集中于远期目标，比如备考大学这样长远的事，他们更喜欢做立即产生满足感的事。

如今的互联网时代更容易让人分心，它充满着信息、噪音和干扰。所以很多人注意力涣散是很常见的。

根据一组研究表明，2013年人类注意力持续时间下降到了8秒，而金鱼的注意力集中时间是9秒。

所以注意力缺陷造成的拖延、路怒、健忘，可能不是你的错，而是大脑构造决定了你无法做到，外部环境又不断干扰你不能更好地专注。

这种注意力缺陷真的无药可救吗？

运动就是良药！