书单 | 清理与爱，创造平静与幸福的生活 —《零极限》

其实一直知道零极限，在很多参加的活动和接触的小伙伴中，大家总会时不时提到“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句如魔咒般的话，仿佛这四句话可以表达一切情感，解决一切问题。几年前也看过这本书，但没有深入了解，也许在我内心，很长一段时间，更喜欢能直接解决问题的方法论，而不是这些“没有实际操作意义的大道理”吧。

后来长大一些，经历了更多成长的迷茫和不愉快之后，发现很多事情是没有头绪，不知如何解决的。很多情绪，是压在心里不知如何释放的。一向乐观开朗的我变得不那么开心了，但自己也说不出原因，这时，我才开始向内探索，去接触和了解灵性和心灵成长。

然后慢慢发现，这些我以前认为的“大道理”，其实也是方法论，只是它们指导和解决的不是一个个单一的事件，而是所有事件的源头：我们的思想和内心。一切都源自内心，只有把自己的思想处理好了，才能更好的和自己以及这个世界相处。

修·蓝博士用神奇的夏威夷古老疗法疗愈了一整个医院里患有精神疾病的罪犯，他不在罪犯身上下功夫，而是在自己身上做清理。他说我们要对自己的人生负全部责任，我们生命中出现的每一件事，就只因为它出现在我们的生命里，都是我们的责任。从字面上来说，整个世界是我们自己创造的。

当生活中出现问题的时候，朋友关系不和、工作出现失误、别人身上的某些特质总是令自己感到讨厌等等，你是会埋怨别人还是从自己身上找原因？零极限说一切都源自我们的思想，外在的事物都只是我们思想的投射，所以其实一切问题，都是我们自己的问题，所以解决之道的奇妙之处就在于，我们可以通过清理记忆，改变自己的思想，来改变外在的一切。

很喜欢修·蓝博士说的灵感，在每个当下都有数百万位元的咨询在四处流动，但我们每次能意识到的可能还不到二十位元，所以我们其实一点也不知道发生了什么，我们也无法控制出现在头脑里的东西。我们只能清理记忆，不断地清理，以至于当灵感出现的时候，可以更加果断的决定要不要接受，而不是被过去的记忆和经验所束缚。

我一直相信万物皆有灵，其实当我们每个人还是幼儿的时候，普遍存在一种独特的心理现象—泛灵心理，即认为一切都是有生命的，我们会跟小鸟小草小花对话，会跟玩偶讲故事，只是长大以后我们不这么做了。但是修·蓝博士不仅对自己做清理，还会跟桌子椅子和房间对话，倾听他们的声音，理解他们的感受，并且向他们请求原谅以及对他们表达感谢，为他们做清理。

修·蓝博士认为最重要的是去爱所有事物，当你爱它，它就发生了变化，世界上最伟大的治疗师是爱。

曾经看过一个经历过濒死体验的人的分享，安妮塔曾经因身患癌症濒临死亡，已经深度昏迷的她在生命的尽头，灵魂走出了身体去到了一个多维时空的世界，在那里，她遇到了她父亲的灵魂，因为成长过程中与父亲的关系并不和谐，原以为面对父亲会充满内疚的她却在当时只感受到了强大的完全无条件的爱，在这股强大的无条件的爱中她感觉自己完全自由了，就在这时父亲对她说：“那么回去吧”。在之后的四天，安妮塔的肿瘤缩小了70％，五个星期后便出院了。对于这个奇迹，她说，是那无条件的爱医治了她。

我们很多人的爱是有条件的，因为血缘关系，因为付出想要有回报等等，正是这些有条件的爱，束缚了我们。而无条件的爱是世间最大的能量，可以治愈一切。这也是零极限倡导的，对万事万物抱有无条件的感恩和爱，对所有的存在说“谢谢你，我爱你”。

对自己也是，要爱自己，当你提升了自己，你也改善了你的世界。

开始逐渐接受和练习零极限以后，我经常会傻傻的跟自己对话，跟物品对话。比如现在每次吃饭，在开动前我都会先在心里对食物表达感谢，谢谢他们经过那么远的路程那么多道工序最终美美的呈现在我的餐桌上，谢谢所有准备食物的人们付出自己的时间精力做出了这么美味的食物。于是在享受食物的过程中自己的心情也很愉悦。

前不久完成了我人生的第一个半程马拉松，在跑到15km的时候开始感觉身体不适，左腿膝盖开始疼痛，小腿开始紧绷，整个人都开始难受。当时很沮丧，但是想着都已经跑了这么远了无论如何也不能放弃呀，于是深呼吸之后，开始对自己的身体说：对不起，是我之前太懒没有好好训练，谢谢你在这样的情况下还陪我平静的跑完了这么远的路程，让我体验到马拉松的路上有这么多振奋人心的风景和人们，我以后一定会更加爱护你珍惜你，我爱你，请你陪我继续跑完接下来的路程吧。

然后心里就一直默念着“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”然后很神奇的，以前受过伤只要剧烈运动一定会产生不适的左膝，疼痛感竟然慢慢消失了，整个身体也逐渐变得轻快了许多。于是，虽然全程配速不快，但我很顺利很愉快的完成了人生第一个半马，到了终点也不觉得十分疲惫，反而身体和内心都很平静和愉悦。

所以现在我相信“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话，真的是有魔力的。

我们要做的就是持续地清理自己的内心和思想，让自己处于零的状态，零是空无，也是无限。连接每个人内在的神性，接收灵感，对自己的人生负全部的责任，对这个世界抱有无限的感恩和无条件的爱。

修·蓝博士在每封邮件的最后都会附上一句：大我的平静。

希望我们都能够拥有大我的平静。