如何管理情绪？

1.事件：生病了我去做艾灸，老公觉得我太相信艾灸了，不太高兴我去，我挺失落。觉得很委屈。

2.站在我的角度的想法：我喜欢，你就别管我，还应该支持我。

3.站在他的角度的想法：想让我好快点，希望我选择更有效的方法。

4.此事积极的一面是：他是担心我，是爱我的。

5.我错在哪里？  我不理解对方的感受，只想到他没支持我。

6.我怎样做才有利于事情的发展?我应该共情，理解他的想法，感谢他为我着想。

7.通过这件事，我学到了：时刻觉察他人每个行为背后的真实感受和想法，才能理解到他人，才能有利于人际关系的良性发展。