立夏养生的小常识，你不得不知

时光渐渐过去，又是到了一年初夏时节，在初夏时节的时候,气温开始回升，天气从暖开始往高处走。也正是在这个关键的时间节点上，也正是养生文化和保健的好时机.

其实夏天是喝姜枣茶好的时候，它不仅可以强健脾胃，排除湿寒，还有那个养血补气。把体内的寒湿邪毒都通通打扫干净。

为什么说这个时候是喝姜茶好的时候呢？

因为经历了一个冬天和一个春天的时间段，体内积聚的病气会非常的多，夏天比较炎热，而人体的肌肤是比较开放的，身体内部的阳气非常虚弱，就需要用一杯姜茶来补充体内阳气的是。

夏天补好了脾胃，那么冬天和春天也就不会那么寒冷，自我的生发机制得到了一定的长养，那么自然身体的强健也就随之而来，正所谓百病先补脾胃，脾胃是食物的生化的来源。

夏天的三个月份是非常茂盛和壮美的季节，天地的气息交眸，阴阳盛衰，都处于这个季节之中。但是万物达到了开花结果的经历，比较适合叫晚的睡眠和起床.

尽量避免发怒和暴躁的情况，让自己的阳气得到充分的发展，让自己的身体快速得到呼吸，尽尽量使自己的身体达到一种生长和发展的状态，比如经常做一些有氧运动，或者说是一些负重练习等等对于肢体和身体的强健在这个季节里是非常重要的时间。

这也正符合了天地的运行变化规律，也正是自然养生的基本道理。

养生文化的由来已久，主要的道理是人体的自我规律符合于天地运动的变化规律，在天地的运动变化的规律下，人们可以得到一定的生长和长养。

切忌进食一些非常寒凉的食物，例如雪糕或者是冰的饮料，因为长期使用这些寒凉的食物容易损伤自我的脾胃功能，也同时是伤自己的阳气，一个人的阳气代表着一个人的生机和活力，如果阳气在正发展和壮大的时候受到了阻碍或者是对抗，那么身体的机理也自然会受到一定的影响。

在立夏的时候，人们更应该补充自我的睡眠尽量有条件的情况下，可以保持一定的午睡时间，这样不但可以养育自己的身心健康，有助于心脑血管的保护。